aiuto assunzione bsn

[luigidp]

Salve a tutti, sono nuovo nel forum, prima di scrivere ho fatto un'enormità di ricerche, ma niente mi è stato chiaro e di aiuto. Un mio collega mi ha regalato 1 conf di nitrix, 1 di cell mass e 1 di Syntha 6 tutto della BSN, mi chiedevo come potrei assumerle, sempre il mio collega mi ha fatto presente che lui prendeva in aggiunta delle whey e degli aminoacidi.
Ho letto tutte le discussioni presenti, più o meno ho capito che

nitrix: 3 almeno 30' prima dei pasti
cellmass: 2 mis dopo il wo
syntha 6: prima del sonno

tenete conto che per motivi di lavoro mi alleno 3 volte a settimana dalle 19.00 alle 22.00, non ho proprio un'alimentazione correttissima, peso 85 x 186.
Cosa mi consigliate, aiutatemi!!!

[klavus]

Nitrix: 3 compresse per assunzione da prendere precolazione-prepranzo/preWO-precena a stomaco vuoto. Poi puoi gestire tu le quantità magari aumentando prima del WO

Syntha 6: è un blend fondamentalmente, quindi lo devi assumere in base alle esigenze alimentari, 2 misurini ti danno 40-45gr di proteine...

Cellmass: 2 misurini al giorno, 1 postWO e 1 prenanna nei giorni ON e 1 precolazione e 1 il pomeriggio nei giorni OFF

[AndreThai87]

io sto assumendo sia il syntha sia il cellmass..il primo 1 scoop a colazione..e ogni tanto come spuntino, mentre per il cellmass come ti ha già scritto klavus!

[luigidp]

ok capito, e se ci aggiungessi il true mass?
approfittando della vostra gentilezza, secondo voi a che servivano whey e aminoacidi?

[CHEF]

ok capito, e se ci aggiungessi il true mass?
approfittando della vostra gentilezza, secondo voi a che servivano whey e aminoacidi?

Il true mass è un gainer e pertanto puoi utilizzarlo al posto degli spuntini solidi.

[luigidp]

ricapitolando, se io nei giorni di wo facessi
nitrix: 3x3 (30' prima dei pasti)
cellmass: 1 post wo e 1 pre nanna (che nel mio caso sarebbe dopo circa 1h 30')
true mass 1 metà mattina e 1 metà pomeriggio
nei giorni di non wo invece lascerei tutto invariato tranne che per il cellmass che sarebbe 1 pre colazione e 1 metà pomeriggio insieme al truemass

[CHEF]

ricapitolando, se io nei giorni di wo facessi
nitrix: 3x3 (30' prima dei pasti) 3+3+3 cps al giorno
cellmass: 1 post wo e 1 pre nanna (che nel mio caso sarebbe dopo circa 1h 30') io lo userei post allen e basta(non mi piace come integratore)
true mass 1 metà mattina e 1 metà pomeriggio va bene come spuntino è ok
nei giorni di non wo invece lascerei tutto invariato tranne che per il cellmass che sarebbe 1 pre colazione e 1 metà pomeriggio insieme al truemass

Trovi in grassetto le mie considerazioni

[AndreThai87]

per il cellmass nei giorni on se non passano almeno 6 ore dall'assunzione post wo lascia stare, al massimo prendilo pre colazione e post wo..

[luigidp]

ok ragazzi, mi siete stati di grandissimo aiuto, ora è chiaro... mi riservo di postare gli effetti...
altra info seguo le indicazione della bsn per il periodo di scerico?

[MIRKONE]

io sto assumendo sia il syntha sia il cellmass..il primo 1 scoop a colazione..e ogni tanto come spuntino, mentre per il cellmass come ti ha già scritto klavus!

Ti trovi bene, risultati?

[Ingegnere88]

si segui le indicazioni bsn

[AndreThai87]

Ti trovi bene, risultati?

benissimo!! il cellmass su di me fa un grande effetto..non mi sento più affaticato e mi da un pò di pienezza muscolare! mentre le syntha sono favolose, soprattutto al gusto che mi hanno portato..chocolate peanut butter..poco citato ma favoloso!

[Ingegnere88]

buono a sapersi

[luigidp]

ragazzuoli!!! ho finito il primo ciclo di assunzioni dei prodotti e mi sono trovato benissimo!!! ora vorrei inserire anche il Sintha-6!!! che ne dite di questo piano:

ore 7:00 Sintha-6 1 misurino
Nitrix 3 caps

ore 8:00 Colazione

ore 10:30 Spuntino
Truemass 2 misurini

ore 12:30 Nitrix 3 caps

ore 13:15 Pranzo

ore 16:00 Spuntino
Truemass 2 misurini


15min prewo
Nitrix 3 caps
aminoacidi 4 caps

Postwo
Cellmass 1 misurino
aminoacidi 4 caps

Postwo (20min)
Sintha-6 1 misurino

Cena

Che ne dite??? aiutatemi!!!

[vincenzo78]

ore 7:00 Nitrix 3 caps , dopo 10 minuti syntha 6 ( se non hai tempo prendili insieme )

ore 8:00 Colazione

ore 10:30 Spuntino
Truemass 2 misurini

ore 12:30 Nitrix 3 caps


ore 16:00 Spuntino
Truemass 2 misurini


15min prewo
Nitrix 3 caps
aminoacidi 4 caps

Postwo
Cellmass 1 misurino
aminoacidi 4 caps

Postwo (20min)
Sintha-6 1 misurino

Pre nanna 3 caps Nitrix

Sistemata , non era male però fai troppi spuntini con polveri , se è per mancanza si tempo ok , altrimenti mangiare solido è meglio e ti sazia di più , inoltre il syntha 6 non è adattissimo nel post workout per via dei carboidrati , è anche vero che sono finezze però è meglio essere corretti