ciao a tutti...volevo sentire la vostra opinione su questo argomento...alcuni consigliano la creatina sl quando ti alleni cn i pesi(es.3 volte a settimana..prima e dopo l allenamento)...altri invece la consigliano tutti i giorni...voi cosa pensate a riguardo????
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pt
le creatine legate ad un estere o ad un tampone vanno assunte prima di una sessione di allenamento in quanto la molecola raggiunge indenne la sede di assorbimento.
I principi attivi monoidrato o micronizzati puri senza legami o film di protezione vengono degradati a livello gastrico ne deriva che l'assunzione deve essere continua elevata e duratura in gergo si chiama falsamente fase di carico. -
ok...io sto prendendo quella della extreme nutrition(ho postato i valori poki giorni fa)mi hanno consigliato di prendene 3 cps 30 min prima dell allenamento e 3 cps subito dopo allenamento...cioè 3 volte a settimana...te cosa mi consigli..se vuoi puoi dare un okkiata al post e mi dici la tua... grazie..Commenta
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Tipologia del prodotto e principio attivo
ps questa azienda non produrra' piu' alcun prodotto putroppo ha smesso di lavorare.. Un vero peccatoCommenta
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nn ho kapito scusa....Commenta
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creatina:
mattina,prewo,postwo giorni ON
mattina,pomeriggio giorni OFF
Ingegnere88
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e cn il dosaggio cm bisogna comportarsi????quando mi alleno ne prendo 3 cps prima e 3 cps dp allenamento....Commenta
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direi sui 2-3 grammi ad assunzione...Ingegnere88
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