ciao, volevo sapere se ci sono controindicazioni ad assumere contemporaneamente Proteine, BCAA e ALC.
Ho assunto per un periodo 2g di ALC al giorno. ora sto assumento 8g di BCAA (4g prima di iniziare il wo e 4g 10/15 minuti dopo la fine del wo) solo nei giorni di WO.
come potrei organizzarmi per l'assunzione di tutte e 3 gli integratori?
terrei cmq 4g di BCAA subito prewo e 4g post, 2g di ALC assunti lungo l'arco della giornata (divisi in 4 parti), ma non so proprio quando assumere e in che dosaggio le proteine.
mi potete dare un consiglio?
grazie
Ho assunto per un periodo 2g di ALC al giorno. ora sto assumento 8g di BCAA (4g prima di iniziare il wo e 4g 10/15 minuti dopo la fine del wo) solo nei giorni di WO.
come potrei organizzarmi per l'assunzione di tutte e 3 gli integratori?
terrei cmq 4g di BCAA subito prewo e 4g post, 2g di ALC assunti lungo l'arco della giornata (divisi in 4 parti), ma non so proprio quando assumere e in che dosaggio le proteine.
mi potete dare un consiglio?
grazie
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