Creatina in 6 assunzioni

**NaturalMan** · 02-01-2002, 18:08:33

Se vuoi assumere la creatina non è conveniente assumerla per + di 30-45 giorni (in questo lasso di tempo ottieni una saturazione ottimale andare oltre nn migliora i tuoi risultati...);

Le microassunzioni temporizzate di creatina possono essere utili se associate nel periodo post-prandiale e se la creatina è di ottim a qualità! cmq farei 1,5-2 gr per volta...

I tempi migliore di assunzione di creatina sono proprio appena svegli e subito dopo il WO sempre veicolata con una miscela di carbo ad alto IG e ... se volete anche delle Whey

Bye

**sberla54** · 02-01-2002, 19:34:17

Le microassunzioni temporizzate di creatina possono essere utili se associate nel periodo post-prandiale e se la creatina è di ottim a qualità! cmq farei 1,5-2 gr per volta...

Post prandiale?? Scusa...che significa?

Perche deve essere di ottima qualita? Come influisce?
Cmq è ast micronized quindi nn è male..

1,5 - 2g per quante volte??? 3?? 4?? non 6 se no piglio 12g....

**NaturalMan** · 03-01-2002, 00:00:30

Originally posted by sberla

Post prandiale?? Scusa...che significa?

... dopo i pasti

Originally posted by sberla

Perche deve essere di ottima qualita? Come influisce?
Cmq è ast micronized quindi nn è male..

Se la creatina non è di purezza farmaceutica non agirà mai in maniera efficace! Ok AST!

Originally posted by sberla

1,5 - 2g per quante volte??? 3?? 4?? non 6 se no piglio 12g....

Se fai un totale di 6gr al giorno dividendole in assunzioni da 1,5 gr vuol dire 4 volte al dì .... se la suddividi in 2gr, 3 volte al dì...

Bye

**sberla54** · 03-01-2002, 00:24:49

Grazie capito tutto...non devi parlare cosi difficile io faccio il tecnico elettronico come scuola... è come se io vaneggiassi con te di byte, bit, fifo lifo ecce cc..

Consigli su cosa usare per capire i grammi di creatina esatti?

**NaturalMan** · 03-01-2002, 00:58:10

Originally posted by sberla

Consigli su cosa usare per capire i grammi di creatina esatti?

Il dosatore (solitamente tarato per 1,5 gr) presente nella confezione di creatina! potresti usare delle bilancie elettroniche ma non esageriamo ....

**sberla54** · 03-01-2002, 11:56:33

Non c'è nessun dosatore in quello della AST...sei sicuro??

Forse devo rumigare in fondo...

Altra cosa: quanti giorni di crea e quanti senza?

**NaturalMan** · 03-01-2002, 14:36:38

Originally posted by sberla
Non c'è nessun dosatore in quello della AST...sei sicuro??

Forse devo rumigare in fondo...

Altra cosa: quanti giorni di crea e quanti senza?

Per il quesito dosatore nel barattolo chiedi ad esempio a Sergio....

per la seconda domanda:
30-45 giorni di crea e
45-60 senza...

Bye