Arginina, dosaggi e tempi di assunzione

[Heavyduty]

Ciao a tutti,
la prossima settimana, in abbinamento ad un allenamento di pompaggio, ho intenzione di utilizzare un integratore di arginina (precisamente NO-XP della Isatori, che su 3 cps contiene 1gr di di-arginina malato, 0,5 di beta alanina e 0,5 di l-citrullina).

Mi consigliate quanto prenderne e sopratutto lungo quale intervallo temporale (meglio un unico forte dosaggio pre wo o frazionare nella giornata?)

Grazie!

[iron89]

Ciao a tutti,
la prossima settimana, in abbinamento ad un allenamento di pompaggio, ho intenzione di utilizzare un integratore di arginina (precisamente NO-XP della Isatori, che su 3 cps contiene 1gr di di-arginina malato, 0,5 di beta alanina e 0,5 di l-citrullina).

Mi consigliate quanto prenderne e sopratutto lungo quale intervallo temporale (meglio un unico forte dosaggio pre wo o frazionare nella giornata?)

Grazie!

serch.

[Ingegnere88]

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