Salve
Io fino ad ora non ho mai usato integratori ma volevo provare per vedere l'effetto..
Premetto che userei integratori tipo proteine ( per ovviare alle carenze della dieta, piu' che altro la mattina non assumo molte pro ) e per prevenire la disgregazione muscolare ( faccio circa 20 minuti di cardio a sessione di allenamento , anche se non molto intensa ).
Volevo sapere se gente piu' esperta aveva consigli su marche\prodotti per cominciare.
Ho visto proteine e BCAA , ma anche tante altre cose che potrebbero essere utili ( glutammina , taurina, creatina monoidrato.. ) e francamente anche leggendo le guide è difficile farsi un'idea generale..
Io fino ad ora non ho mai usato integratori ma volevo provare per vedere l'effetto..
Premetto che userei integratori tipo proteine ( per ovviare alle carenze della dieta, piu' che altro la mattina non assumo molte pro ) e per prevenire la disgregazione muscolare ( faccio circa 20 minuti di cardio a sessione di allenamento , anche se non molto intensa ).
Volevo sapere se gente piu' esperta aveva consigli su marche\prodotti per cominciare.
Ho visto proteine e BCAA , ma anche tante altre cose che potrebbero essere utili ( glutammina , taurina, creatina monoidrato.. ) e francamente anche leggendo le guide è difficile farsi un'idea generale..
Ingegnere88 
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