Bcaa 4:1:1

[matti1987]

Premetto che ho fatto un search ma non ho trovato nulla.
Dunque pare che i ramificati siano uno degli integratori più usati, in ogni periodo dell'anno...la maggior parte di quelli in commercio hanno un rapporto 2:1:1 tra i tre componenti...secondo voi aggiungendoci L-Leucina a parte fino ad arrivare a un rapporto 4:1:1 si avrebbero effetti migliori o non cambierebbe granché?

[Spartaco88]

La leucina è un AA molto importante, quindi a prescindere dal rapporto con gli altri puoi assumerne in aggiunta.

Riguardo più specificamente al rapporto degli AA conosco prodotti che propongono il rapporto 4:1:1, ma al di fuori del beneficio dato dall'assunzione di dosi più alte di leucina, non vedo interazi possano dare effetti positivi maggiori.

[brosgym]

IL rapporto 2:1:1 era ritenuto ottimale per l'assorbimento intestinale.....ma sono stati scoperti altri trasportatori e pare che nn sia così importante, si continua a tenere quel rapporto, le 4:1:1 sono con più Leu visto che ha altre proprietà.

[Ingegnere88]

davvero è stato "constatato" che sia così importante?

[matti1987]

davvero è stato "constatato" che sia così importante?

Ti riferisci alla leucina?

[malfa81]

davvero è stato "constatato" che sia così importante?

se ti riferisci alla leucina si...non ricordo la bibliografia ma si parlava che da sola, post w.o., la leucina senza cho od altro bloccasse il catabolismo e desse inizio alla ricostruzione muscolare in maniera molto più marcata di pro e cho o bcaa: erano dosi elevate..

ma come dice il buon bross allora si parla di integrare massicciamente con sola leucina ....non con bcaa!!
Ciao

[matti1987]

Ricordo che anche princericky in un post disse che secondo lui era sufficiente solo leucina...

[zodiacus]

Lessi anche di master wallace a riguardo.
Però in giro di integratori di sola leucina c'è ben poco, mi pare di aver trovato solo un paio di prodotti in rete.

Gli esperti che dicono?

[giacomo82]

ci sono già in commercio dei bcaa in quel rapporto.

[jhon j]

Lessi anche di master wallace a riguardo.
Però in giro di integratori di sola leucina c'è ben poco, mi pare di aver trovato solo un paio di prodotti in rete.

Gli esperti che dicono?

Integratori di sol leucina in polvere ci sono...

[Spartaco88]

Ripeto, secondo me va benissimo integrare con bcaa in dosi generose, e perchè no aggiungere della leucina.

[Spartaco88]

ci sono già in commercio dei bcaa in quel rapporto.

Ultimate Italia li fa

[giacomo82]

Ultimate Italia li fa

esatto

[brosgym]

Sarò fuori per un pò appena torno raccolgo gli studi sulla Leu e li posto, comunque avevo già risposto su un altro post sull'argomento:

BCAA: (il rapporto sembrava essere ottimale per l'assorbimento intestinale, che avviene in larga parte tramite trasportatori) sono AA essenziali (e lo sappiamo...), hanno funzione energetica diretta nei muscoli in quanti vengono deaminati direttamente da questi, competendo con il trasporto attraverso la BEE (cervello) del triptofano (AA) fanno sentire di meno la fatica.

Leucina: attiva (pare...) direttamente la sintesi proteica secondo il percorso dell'mTOR, alcuni studi al contrario dei BCAA, suggeriscono di usarla durante tutto il giorno e tutti i giorni, quindi dosi "generose"!

[Spartaco88]

Sarò fuori per un pò appena torno raccolgo gli studi sulla Leu e li posto, comunque avevo già risposto su un altro post sull'argomento:

BCAA: (il rapporto sembrava essere ottimale per l'assorbimento intestinale, che avviene in larga parte tramite trasportatori) sono AA essenziali (e lo sappiamo...), hanno funzione energetica diretta nei muscoli in quanti vengono deaminati direttamente da questi, competendo con il trasporto attraverso la BEE (cervello) del triptofano (AA) fanno sentire di meno la fatica.

Leucina: attiva (pare...) direttamente la sintesi proteica secondo il percorso dell'mTOR, alcuni studi al contrario dei BCAA, suggeriscono di usarla durante tutto il giorno e tutti i giorni, quindi dosi "generose"!

Grazie bros, attendiamo gli studi che hai da riportarci