volendo emulare M.Sarcev, come ogni anno, mi scervello in estate per fare un integrazione adeguata post gara, quest'anno ho pensato cosi' :
pre workout (30 minuti prima):
1 cucchiaio (15ml) di glicerolo in 1lt di acqua
6 compresse nitric booster Eas
10 compresse cm2 ALPHA SAN
20gr vitargo
200mg NAr-ala
20 gr isolate neutre
3gr taurina
pre workout (10 minuti prima)
10gr bcaa
in workout :
nell'acqua:
un misurino da 15gr di growth factor nutrabolics
1 polase (ovviamente se giornate afose, altrimenti via il potassio e dentro solo mag)
post workout:
3 misurini Mri Anabolic Switch
3gr taurina
300mg na+r ala
30gr vitargo
10gr crea micronizzata
20 minuti dopo :
30gr whey isolate
20gr glutammina
aggiunte? pareri? ci vedete meglio altri prodotti?
parlo sopratutto del post workout...finora mi sono trovato bene col size on, ma mi incuriosisce sia questo mri che il 3xl dell'isatori....
ovviamente tendo ad escludere prodotti che abbiano destrosio e/o glucosio dato che il vitargo ce lo metto io.
considerate che in questo periodo i miei allenamenti durano parecchio tipo 1,5h pause brevi alto volume.
pre workout (30 minuti prima):
1 cucchiaio (15ml) di glicerolo in 1lt di acqua
6 compresse nitric booster Eas
10 compresse cm2 ALPHA SAN
20gr vitargo
200mg NAr-ala
20 gr isolate neutre
3gr taurina
pre workout (10 minuti prima)
10gr bcaa
in workout :
nell'acqua:
un misurino da 15gr di growth factor nutrabolics
1 polase (ovviamente se giornate afose, altrimenti via il potassio e dentro solo mag)
post workout:
3 misurini Mri Anabolic Switch
3gr taurina
300mg na+r ala
30gr vitargo
10gr crea micronizzata
20 minuti dopo :
30gr whey isolate
20gr glutammina
aggiunte? pareri? ci vedete meglio altri prodotti?
parlo sopratutto del post workout...finora mi sono trovato bene col size on, ma mi incuriosisce sia questo mri che il 3xl dell'isatori....
ovviamente tendo ad escludere prodotti che abbiano destrosio e/o glucosio dato che il vitargo ce lo metto io.
considerate che in questo periodo i miei allenamenti durano parecchio tipo 1,5h pause brevi alto volume.
