Quali Proteine sono più adatte?

[stallon]

ciao a tutti ,voglio mettere massa per qst ho deciso di comprare delle proteine?però nn sò quali devo prendere,come faccio a sapere quelle più adatte a me????

[giopal84]

dipende in che momento della giornata le vuoi usare.. se post WO prendi quelle del siero, se pre-nanna, prendi le caseine.. alla fine di macronutrienti sono tutte uguali: 80-90% proteine, e cho e fat trascurabili..

cmq si mette massa solo in un contesto di dieta ipercalorica, ricorda!!

[stallon]

dipende in che momento della giornata le vuoi usare.. se post WO prendi quelle del siero, se pre-nanna, prendi le caseine.. alla fine di macronutrienti sono tutte uguali: 80-90% proteine, e cho e fat trascurabili..

cmq si mette massa solo in un contesto di dieta ipercalorica, ricorda!!

quindi in poke parole quello ke conta è l'alimentazione?

[boris89]

ciao a tutti ,voglio mettere massa per qst ho deciso di comprare delle proteine?però nn sò quali devo prendere,come faccio a sapere quelle più adatte a me????

le normali whey vanno benissimo se poi vuoi il top compra le isolate o quelle a scambio ionico vengono assorbite molto meglio dall'organismo. e ricorda di non fartici il bagno l'organismo è in grado di sintetizare fino a 70g di proteine per volte per cui in base a questo cerca di dividere le dosi anche in vista dei pasti.

[giopal84]

quindi in poke parole quello ke conta è l'alimentazione?

x la massa alla base di tutto c'è l'alimentazione e l'allenamento!!! cmq le pro possono essere un grande aiuto!!

[Pippo mio]

prova le pharmapure

[leonardoS]

se sei in massa e devi prendere molti kg, a questo punto prendi un gainer che contiene un bland di proteine e tanti carboidrati. Ovviamente alimentazione/allenamento/riposo di base.

[Ingegnere88]

una whey vale l'altra in qst caso... IMHO basta attenersi alle marche più blasonate...per mettere massa serve una dieta nn solo le proteine

[Spartaco88]

una whey vale l'altra in qst caso... IMHO basta attenersi alle marche più blasonate...per mettere massa serve una dieta nn solo le proteine

Eh già!

Per il gainer non sono d'accordo, va contestualizzato meglio secondo me, ed in gni caso sono contrario a quel tipo di prodotto.

[Ingegnere88]

quoto

[leonardoS]

Eh già!

Per il gainer non sono d'accordo, va contestualizzato meglio secondo me, ed in gni caso sono contrario a quel tipo di prodotto.

non c'è motivo guarda, io l'ho fatto prendere ad un mio amico che doveva mettere su 25kg, lo prendeva come se fosse un pasto vero e proprio, ovviamente la teoria della sostituzione del pasto in casi strettamenti rari, è sempre valida.

[Spartaco88]

non c'è motivo guarda, io l'ho fatto prendere ad un mio amico che doveva mettere su 25kg, lo prendeva come se fosse un pasto vero e proprio, ovviamente la teoria della sostituzione del pasto in casi strettamenti rari, è sempre valida.

Volevo dire che secondo me il gainer salvo casi particolari, che vanno appunto visti per bene, non serve, o comunque è sprecato, o scomodo.

[leonardoS]

avevo capito, però ripeto cosi come le whey o il bland, va assunto puramente come sostitutivo "rapido" di un pasto completo di proteine grassi e carboidrati: che so una mattina che sono in ritardissimo all'uni o a lavoro invece di farmi albumi, fiocchi d'avena etc.. 50gr di gainer e 300ml di latte, ecco questo intendevo, detto molto spicciolamente.

[Spartaco88]

avevo capito, però ripeto cosi come le whey o il bland, va assunto puramente come sostitutivo "rapido" di un pasto completo di proteine grassi e carboidrati: che so una mattina che sono in ritardissimo all'uni o a lavoro invece di farmi albumi, fiocchi d'avena etc.. 50gr di gainer e 300ml di latte, ecco questo intendevo, detto molto spicciolamente.

Ah beh certo, ci può stare. Mi sono espresso però in quanto per un neofita non lo consiglierei; almeno non ad una persona che non sa che sta prendendo 70gr di cho in una botta sola e che magari è pure endomorfo, etc etc

[leonardoS]

Ah beh certo, ci può stare. Mi sono espresso però in quanto per un neofita non lo consiglierei; almeno non ad una persona che non sa che sta prendendo 70gr di cho in una botta sola e che magari è pure endomorfo, etc etc

esattamente, va spiegato e contestualizzato l'uso del ganier ad un neofita in ambito integrativo