proteine ...

[davidedavide]

ciao .. sto prendendo le whey da circa un mesetto .. possibile che mi siano venuti fenomeni di flautolenza e stipsi ?' grazie

[Skelotto]

si potresti esserne intollerante

[davidedavide]

nel caso come si risolve il problema ?'

[RAYBAN]

nel caso come si risolve il problema ?'

Prova a cambiare tipo di proteine. Usa proteine delattosate (in caso di intolleranza al lattosio) o polveri di albume d'uovo.

[Pippo mio]

infatti,hai problemi col lattosio?

[davidedavide]

oddio .. proprio intollerante non sono .. nel senso che bevo latte senza grandi problemi ... però d'estate mi ad qualche effetto strano .. tipo gonfiore addominale .. quindi dite che l'alternativa potrebbe essere le proteine delle uova ?? .. ma hanno lo stesso effetto , nel senso sono comunque buone ?? grazie

[davidedavide]

visto che mi trovo ...io sto utilizzando nei giorni in cui mi alleno 60 gr di proteine divise tra colazione e post work .. in definizione aggiungerò 7 gr di bcaa tra pre e post work .. le proteine le metto come spuntino quindi ?? .. può andare bene un ulteriore integrazione di glutammina?' grazie

[RAYBAN]

oddio .. proprio intollerante non sono .. nel senso che bevo latte senza grandi problemi ... però d'estate mi ad qualche effetto strano .. tipo gonfiore addominale .. quindi dite che l'alternativa potrebbe essere le proteine delle uova ?? .. ma hanno lo stesso effetto , nel senso sono comunque buone ?? grazie

Certo che son buone! Qualitativamente parlando...

Se bevi latte senza problemi, allora il gonfiore potrebbe essere dato da alcuni aromi(soprattutto artificiali)/dolcificanti (ad es. a me con alcuni aromi/dolcificanti succede)

[davidedavide]

giustissimo non ci avevo pensato.. senti ai fini della definizione .. vorrei prendere 60 gr di proteine in polvere divisi tra colazione e post work out ... poi prima llenamento bccaa 4gr e post 3 gr ... pensi sia utile inserire anche glutammina?? grazie

[mitch]

anch'io ho avuto lo stesso problema,specie con proteine di scarsa qualita' tipo whey concentrate.......

lo sapete un "integratore" che mi ha cambiato la vita qual'e'?

YAKULT, quello che vendono nei supermercati nel banco degli yoghurt...da qundo ne prendo uno al giorno non ho mai piu' avuto nessunissimo problema in questo senso.......

[davidedavide]

ragazzi mis ervirebbeun ultimo chiarimento .. non vorrei fare un miscuglio inutile..
ripeto .. sono in definizione .. ok per le proteine delle uova perchè quelle del siero del late mi danno problemi di gonfiore ( 60 gr tra colazione e post work out) .. per i bacca e la glutammina che faccio ??li prendo entrambi oppure uno esclude l'altro ?'

[Pippo mio]

puoi prenderli tranquillamente entrambi

[Ingegnere88]

puoi prendere anche bcaa e gluta...l'importante è non assume magari BCAA e whey contemporaneamente ma distanzialri di almeno 20-30'

[leonardoS]

ci sono passato anche io. Sono intollerante al lattosio, ho risolto con le delattosate (whey) o meglio con un bland di whey-caseine-albumine.

[Pippo mio]

ci sono passato anche io. Sono intollerante al lattosio, ho risolto con le delattosate (whey) o meglio con un blEnd di whey-caseine-albumine.

la prima volta avevo fatto finta di nulla,al secondo post consecutivo te lo dico