Vitargo postWO

[klavus]

Visto che dopo il WO passati 20-30 minuti ceno direttamente, secondo voi avrebbe senso prendere il vitargo nell'immediato postWO ed evitare i carboidrati a cena? Chiedo anche perchè a volte ha cena vado di fretta ed ho difficoltà a fare un pasto completo...

[mr oat]

fai massa o definizione? il vitargo va assunto solo senza le proteine mischiate, x non rallentare l'assorbimento

[the_drifter]

vitargo subito e proteine a cena...mi sembra semplice.

[klavus]

fai massa o definizione? il vitargo va assunto solo senza le proteine mischiate, x non rallentare l'assorbimento

Ora sono in definizione, ma mi interessava sapere in generale se poteva essere una soluzione...

vitargo subito e proteine a cena...mi sembra semplice.

Ah ok quindi va bene... ma posso considerare questa soluzione solo come "emergenza" nel caso io non abbia tempo o magari è proprio meglio prendere il vitargo e poi a cena elimino proprio i carbo?

[grandemino]

cena direttamente!! niente vitarg.....o

[the_drifter]

Ora sono in definizione, ma mi interessava sapere in generale se poteva essere una soluzione...



Ah ok quindi va bene... ma posso considerare questa soluzione solo come "emergenza" nel caso io non abbia tempo o magari è proprio meglio prendere il vitargo e poi a cena elimino proprio i carbo?

se puoi cena direttamente.
pasto completo senza troppe paranoie.

[klavus]

Ok allora tengo il vitargo solo in casi di emergenza!

[Ingegnere88]

dopo quanto tempo ceneresti??
Perchè potresti fare subito dopo vitargo, e dopo 30 min circa cena completa (cho+pro limitando i grassi)

[PrinceRiky]

Vitargo poi Cena completa.

Ragazzi la finestra anabolica è il momento più proficuo per crescere. Potreste anche digiunare tutto il giorno a mangiare 3000kcal nelle 4 ore successive all'allenamento che andrebbe benissimo

Cena con un po' di carboidrati, va bene qualche galletta di riso per accompagnare la carne. Le compri e sono pronte così.

[mr oat]

in definizione comunque a prescindere, anche se non prendessi il vitargo eviterei sempre i carboidrati a cena..

[mr oat]

Vitargo poi Cena completa.

Ragazzi la finestra anabolica è il momento più proficuo per crescere. Potreste anche digiunare tutto il giorno a mangiare 3000kcal nelle 4 ore successive all'allenamento che andrebbe benissimo

Cena con un po' di carboidrati, va bene qualche galletta di riso per accompagnare la carne. Le compri e sono pronte così.

stà in definizione

[PrinceRiky]

stà in definizione

embè? li toglierà a pranzo i carboidrati. a meno che non faccia una metabolica o una low low carb, non ha senso fare un pasto unicamente proteico dopo l'allenamento.

[klavus]

dopo quanto tempo ceneresti??
Perchè potresti fare subito dopo vitargo, e dopo 30 min circa cena completa (cho+pro limitando i grassi)

Vitargo poi Cena completa.

Cena con un po' di carboidrati, va bene qualche galletta di riso per accompagnare la carne. Le compri e sono pronte così.

In pratica il tempo di finire il WO, doccia e poi a casa con la cena già pronta, diciamo che passano 30 minuti se perdo tempo nello spogliatoio

Non ho mai pensato a fare Vitargo + pasto completo perchè pensavo che 30' fossero troppo pochi per un altro pasto... Magari appunto a cena meno cho del solito oppure nulla se vado di fretta... Però come soluzione la vedo meglio in massa che in definizione no? Altrimenti come dici Ricky li riduco a pranzo ed il gioco è fatto..

in definizione comunque a prescindere, anche se non prendessi il vitargo eviterei sempre i carboidrati a cena..

Il punto è che la mia cena è il postWO, per questo ci sono i cho; ma anche nei REST di solito non li elimino mai del tutto

[PrinceRiky]

bastano 20 minuti.

Puoi anche sorseggiare il vitargo da metà allenamento in poi è un'ottima soluzione

[klavus]

Puoi anche sorseggiare il vitargo da metà allenamento in poi è un'ottima soluzione

Già a questo non ci avevo pensato...