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ciao ora che è arrivata l'estate e il caldo allenarsi almeno per me diventa sempre più duro e faticoso, sto notando che negli ultimi allenamenti lavoro veramente male, non so se vi capitata anche a voi, che integratori si possono prendere per combattere la fatica di questi giorni di caldo e allenarsi al meglio? energizzanti, sali minerali, etc..??
ciao e grazie per le risposte
tieni duro, in Estate c'è la max produzione naturale endogena (Propria) di testosterone.. quindi si hanno guadagni in termini di massa magra.. Gli integratori sono sempre gli stessi.. Proteine in polvere per gli spuntini e la colazione.. i BCAA pre e post workout. la creatina se ti senti cotto da la carica.. Cmq è normale essere piu' stanchi per il caldo e per la dieta piu' ristretta.. voluta e non voluta ( di solito con il caldo si mangia meno)
tieni duro, in Estate c'è la max produzione naturale endogena (Propria) di testosterone.. quindi si hanno guadagni in termini di massa magra.. Gli integratori sono sempre gli stessi.. Proteine in polvere per gli spuntini e la colazione.. i BCAA pre e post workout. la creatina se ti senti cotto da la carica.. Cmq è normale essere piu' stanchi per il caldo e per la dieta piu' ristretta.. voluta e non voluta ( di solito con il caldo si mangia meno)
al mattino beverone di pro e 3 gr di cre
pre work out 3 gr di cre e 5 gr di bcaa
post 5 gr bcaa
prova
le pro e i bcaa già le prendo regolarmente da almeno 3mesi, per la crea nn so se continuare a prenderla ho finito un ciclo di un mese a fine maggio quindi pensavo di lasciarla stare fino a dopo l'estate, comunque è proprio da quando ho smesso con la crea che mi sento di non lavorare abbastanza!
dite che le maltodestrine potrebbero essere d'aiuto? le dovrei assumere prima dell'allenamento? che marchemi consilgiate grazie
fai montare l'aria condizionata in palestra
cmq il glicerolo può fare al caso tuo
e si avevo sentito parlare di un tipo di glicerina molto buona, la nitro, diciamo quasi esplosiva
dove la trovo?? quella consigliata da voi ovvio
a l'aria condizionata c'è
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Ingegnere88 
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