Carbo pre e postwo...differenze

***Whipper1980*** · 17-06-2009, 10:13:34

Originariamente Scritto da mikempower Visualizza Messaggio

infatti,il mio dubbio è se prendere BCAA nel post e poi cenare con prevalenza di pro (e magari farmi altre pro in polvere prima di coricarmi)oppure aggiungere una quota di Carbo insieme ai BCAA...in questo caso cosa adottare?

quanto passa dalla fine della nuotata alla cena?

**mikempower** · 17-06-2009, 17:40:47

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

quanto passa dalla fine della nuotata alla cena?

1 oretta scarsa...

***Whipper1980*** · 17-06-2009, 17:43:14

allora ti direi dato che sei nell'ottica dimagrimento, finito il WO ti spari 30gr di Isolate in acqua poi ceni normalmente con carbo a basso ig.

***malfa81*** · 17-06-2009, 17:43:56

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1 oretta scarsa...

Vai di bcaa subito post e poi filato un pasto completo!! IMHO

**mikempower** · 17-06-2009, 18:59:36

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

allora ti direi dato che sei nell'ottica dimagrimento, finito il WO ti spari 30gr di Isolate in acqua poi ceni normalmente con carbo a basso ig.

io uso le proteine all'uovo nel prenanna...di solito uso BCAA nel postwo....

**mikempower** · 17-06-2009, 19:00:05

Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

Vai di bcaa subito post e poi filato un pasto completo!! IMHO

che è poi quello che faccio già...quindi niente carbo?

***malfa81*** · 17-06-2009, 19:03:34

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che è poi quello che faccio già...quindi niente carbo?

subito dopo direi di no...poi come dice il buon wipper ad ig basso (frutta e cereali integrali) e low in fat!!

**mikempower** · 17-06-2009, 22:47:38

io visto che vorrei buttare giù pancia prediligo un pasto con maggioranza di proteine e pochissimi carbo(3 o 4 cracker o mezzo panino) è sbagliato?

***Ingegnere88*** · 17-06-2009, 23:28:31

si, serve un piano alimentare completo che preveda 5-6 pasti con macroalimentai biklanciato nell'arco delle 24h

**mikempower** · 17-06-2009, 23:36:08

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

si, serve un piano alimentare completo che preveda 5-6 pasti con macroalimentai biklanciato nell'arco delle 24h

tipo la dieta a zona?

io per il momento mangio i carboidrati fino a pranzo,poi la sera privilegio le proteine...

***malfa81*** · 18-06-2009, 00:59:57

Originariamente Scritto da mikempower Visualizza Messaggio

io visto che vorrei buttare giù pancia prediligo un pasto con maggioranza di proteine e pochissimi carbo(3 o 4 cracker o mezzo panino) è sbagliato?

lascia perdere i crecker e vai di pane integrale o meglio frutta!!