un valido sostituto della creatina...

[scarano76]

[QUOTE=Karl;4988295]Per la mia esperienza con la creatina monoidrata ti posso dire che se assumo più di 3-5g al giorno non solo non apprezzo l'efficacia, ma vado sempre in bagno a urinare ............[/QUOTE.]

ho notato anch'io lo stesso effetto. se arrivo a 5 gr a dosaggio e non al giorno con molta probabilità vado in bagno.
quindi meglio ridurre il dosaggio a 3 gr e assumere la creatina più volte al giorno come consigliato da ricky

[ironsilvio90]

Potrebbe essere un tipo di creatina alla quale non rispondi.Per esempio la monoidrata su di me dava un botto di ritenzione pure sul faccione. Sono passato alla cee e il problema è sparito. Fai delle prove e vedi se non hai risposta anche con le forme ethil estere.

allora non sono l'unico che si svacca nel giro di una settimana causa creatina mono!!!!!

[scarano76]

adesso ordino la cee vediamo come và

[Ingegnere88]

tra le migliori IMHO