si ok pero' sono qui per chiedere un parere...se mi dovevo leggere milioni di post non chiedevo no?
quale migliore tra quelle elencate?
quale migliore tra quelle elencate?
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io utilizzo la forma acetilata la alc 600 della ids, poi c è la L-carnitina che è in liquido ma onestamente te la sconsiglio...è molto buona anche quella della san alcar...ma sei sicuro che ne hai bisogno...il rapporto altezzo peso direbbe il contrarioCommenta
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che termogenico hai usato? posta solo il nome
magari posta una foto cosi giudichiamo meglio, perchè sei sotto peso di molto è strano che tu sia grasso a meno che non hai la solita pancetta che ti copre l'addome....Last edited by .Daniele.; 11-06-2009, 00:36:30.Commenta
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ora vi posto una foto...spettate
mi raccomando andateci piano con i commenti. eh
Last edited by angel83; 11-06-2009, 01:04:33.Commenta
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termo (daniele docet) + alc io abbasserei i carbo e aumenterei le pro...Commenta
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nel senso la sera le dovrei togliere? io al massimo a pranzo sto con 1 etto di riso in bianco e a meta' pomeriggio 40g di pane...che mi consigliate?
il termo non mi fa ne caldo ne freddoCommenta
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invece del pane normale utilizza quello di segale o intregrale (basso ig) oppure le fette biscottate integrali...invece della bresaola pure a metà pom usa lo yogurt greco 0% della fage è ottimo e contiene molte pro...onestamente toglierei i legumi la sera direi di si...magari alternali con la pasta e mettici la verdura a cena che nn fa mai male!
per quanto riguarda i termo nn è che nn ti fanno effetto è che ne avrai utilizzato qualcuno inefficace fatti consigliare per un buon termo e vedi poi...Commenta
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li cè ben poco da togliere se avevi più massa stavi molto meglio, puoi cercare di scendere ma la bf non è alta anzi anche se dalla foto non si vede molto, comunque a mio parere le cose sono 2 o vai di massa o cerchi di togliere la pancetta, anche se la vedo dura a giudicare dalla foto non hai masse scendendo di peso perderai anche quel minimo di muscolo...
per il termo provo animal cuts 2 buste al giorno e alc a 4-5 gr vedi che ti darà un mano
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Originariamente Scritto da Fabri_78 Visualizza Messaggio
potrebbe essere...
mah sinceramente penso che lottare contro la propria genetica sia abbastanza inutile...anni ed anni di fame gettati nel cesso....son sempre allo stesso punto , se non peggio, e col morale a tappetino per i gatti..."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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mi stai dicendo tutte cose che gia' faccioOriginariamente Scritto da Skelotto Visualizza Messaggio
il pane e' intregrale i legumi la sera li alterno giustamente...nonsempre legumi...lo yogurt greco in genere lo prendo per gli spuntini..e la verdura ce' sempre pranzo e cena....i termo ho usato il migliore che c'era in commercio detto da tuttiCommenta
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e incredibile ma non riesco a mettere massa..o mi mangio 8 etti di pasta al giorno..Originariamente Scritto da KalosCommenta
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voi che fareste al mio posto...nemmeno quando mi sfondo 1 volta a settimana il giorno dopo peso ugualeCommenta
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aumenta i grassi buoni e vediamo se non sali..fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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i grassi buoni?
io uso sempre e dico sempre 2 cucchiai olio di oliva nell insalata a pranzo e cena...
a colazione sempre 4 mandorle piu' altre cose...devo mangiare piu' grassi?Commenta
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a mio parere sono sufficenti, anche se mi sembra strano che il tuo problema di non crescere sia derivato solamente dalla genetica
ci sarà qualcosa di sbagliato tra allenamento dieta riposo
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