Integratore di Magnesio

[Ste82]

Ho acquistato oggi in farmacia il Mag2,un integratore di magnesio pidolato.
Qualcuno l'ha provato?
Ho fatto un search ma non ho trovato gran che sul magnesio...mi date una mano per dosaggi e modalità d'assunzione?
Ho deciso di prenderlo perchè da un po' di tempo ho qualche crampo,in particolare il giorno 30 maggio che ho fatto una gara ero pieno,forse per la tensione o per la dieta dei giorni prima...mah.
ad ogni modo l'ho preso su consiglio di molti anche per avere molta più carica durante i w.o. e durante la giornata...

[CHEF]

Ho acquistato oggi in farmacia il Mag2,un integratore di magnesio pidolato.
Qualcuno l'ha provato?
Ho fatto un search ma non ho trovato gran che sul magnesio...mi date una mano per dosaggi e modalità d'assunzione?
Ho deciso di prenderlo perchè da un po' di tempo ho qualche crampo,in particolare il giorno 30 maggio che ho fatto una gara ero pieno,forse per la tensione o per la dieta dei giorni prima...mah.
ad ogni modo l'ho preso su consiglio di molti anche per avere molta più carica durante i w.o. e durante la giornata...

Io lo prendevo la sera 45 min prima di andare a dormire.Ottimo rilassante neuro-muscolare

[Ste82]

Io lo prendevo la sera 45 min prima di andare a dormire.Ottimo rilassante neuro-muscolare

ah!
ma allora come potrei assumerlo,a stomaco vuoto, e in che dosaggi e orari della giornata?
pensavo durante il w.o. e pre-colazione...però se mi dici che ti trovavi bene come pre-nanna allora non so proprio come prenderlo...

[Ste82]

up nessuno mi aiuta?

[Giry]

Una cpr quanto magnesio contiene????
Cmq se ne contiene 500mg per cpr prendine 1 la mattina e 2 pre-nanna!
Dovrebbe bastare, in caso prendine 2+2!!

[Ste82]

Una cpr quanto magnesio contiene????
Cmq se ne contiene 500mg per cpr prendine 1 la mattina e 2 pre-nanna!
Dovrebbe bastare, in caso prendine 2+2!!

azz!
ne contiene 180mg a busta,però si tratta di magnesio pidolato effervescente con sodio bicarbonato...
io attualmente ne sto prendendo una bustina post w.o. e una pre-nanna...

[centos]

la dose giornaliera raccomandata dovrebbe essere attorno ai 450 gr mi pare di aver letto
io sto prendendo magnesio+potassio e lo prendo alla mattina a colazione

[Ste82]

grazie.
altri pareri?
qualcun altro ha usato il Mag2???

[Giry]

la dose giornaliera raccomandata dovrebbe essere attorno ai 450 gr mi pare di aver letto
io sto prendendo magnesio+potassio e lo prendo alla mattina a colazione

Se lo metti pure nel pre-nanna, dormirai sogni tranquilli!!!

[Ste82]

up up

[M K K]

prendine 1o 2 bustine meta' mattina o pre wo / cardio e 2 pre nanna

[Ste82]

ok,ma a stomaco vuoto o è indifferente???

[Ste82]

riprendo questo mio post,perchè dopo aver provato per diverso tempo il Mag,senza alcun minimo risultato,ora che il mio problema di crampi se pur leggeri si è ripresentato vorrei tornare ad integrare nuovamente con del Magnesio.
Ho preso quello in tabs dell Pro-action...quanto,quando e come potrei assumerlo per ottimizzarne l'assorbimento?
Avedno già anche del potassio,non dovrei prendere un ultriore supplementazione di questo?
A livello dieta sto ok,nel senso che frutta,verdura,frutta secca ecc. ne mangio a volontà!

[Ste82]

riprendo questo mio post,perchè dopo aver provato per diverso tempo il Mag,senza alcun minimo risultato,ora che il mio problema di crampi se pur leggeri si è ripresentato vorrei provare ad integrare nuovamente con del Magnesio.
Ho preso quello in tabs dell Pro-action...quanto,quando e come potrei assumerlo per ottimizzarne l'assorbimento?
Avendo già anche del potassio,nè dovrei prendere un ulteriore supplementazione di questo?
A livello dieta sto ok,nel senso che frutta,verdura,frutta secca ecc. ne mangio a volontà!

up ragazzi!