Consiglio dosaggio integratori in capsule

[lucciolagiovi]

Buongiorno a tutti.
Ho comprato i seguenti due integratori in capsule:
- Integratore proenergetico di L-carnitina naturale. Ingredienti: Carnitina tartrato, cellulosa microcristallina, antiagglomerante: magnesio stearato, capsula: gelatina. Ogni dose contiene 200 mg di Carnitina tartrato. Non è specificato il contenuto specifico degli altri ingredienti (il totale di una capsula è 480 mg).
- GYMLINE MUSCLE THERMO (marca enervit). Ingredienti: epigallocatechina gallato (70 mg per capsula); catachine totali (105 mg per capsula); Caffeina ( 50 mg per capsula); estratto di pepe nero titolato al 95% in piperina (5,3 mg per capsula).
Volevo chiedere un consiglio sul dosaggio di questi due integratori e come combinarli al meglio. Grazie anticipatamente.

[lucciolagiovi]

Nessun consiglio??? eddai....up

[.Daniele.]

a leggere le composizioni prodotti a mio parere scarsi, ma compri i prodotti senza sapere ne dosi ne come usarli? comunque usa la funzione cerca è pieno di topic su come abbinare thermo e carnitina

[lucciolagiovi]

No le dosi sono riportate sulle confezioni ma mi sono sorti dei dubbi leggendo qua e là nel forum. Thermo dice 3 compresse al giorno prima dei pasti e Carnitina SOLO 1 al giorno. Mi sebra strano perchè leggevo dosi molto più altre per quanto riguarda la Carnitina.
Cosa intendi per prodotti scarsi??? Grazie.

[.Daniele.]

che il thermo oltre a contenere pochi ingredienti ha anche dosi bassisime, per avere un dosaggio buono dovresti prendere 8-10 capsule e fatti il conto quanto di dura, sempre se tolleri bene la caffeina.

la carnitina dose giornaliera 3-4gr e a 200mg per compressa ne dovresti prendere altre 20

fatti un calcolo vedi quanto ti durano la prossima volta vai su altre marche