BCAA effetti collaterali

[eragon]

ultima cosa ragazzi...visto che ci sono così non apro n altro topic

dato che peso 88 kg, con bf non troppo alta, xò mettendo massa ho messo anche un pò di grasso, dovrei prendere circa 180g di pro.
il problema è che durante il giorno ei pasti non riesco a prenderne tante, quindi dovrei integrare molto con le whey, ma c'è un dosaggio max??cioè io solitamente faccio 30 g a colazione e 50 nei post wo gli altri 100 penso di raggiungerli ma non lo so...

[klavus]

Certo sarebbero meglio i cibi solidi, ma anche con le whey puoi integrare, dividendo i dosaggi sempre in base all'alimentazione che fai... per raggiungere gli altri 100 bisognerebbe vedere la dieta