BCAA effetti collaterali

[eragon]

ciao a tutti ragazzi, finalmente ho iniziato da qui e per 6/8 settimane assunzione di bcaa, ma mi è sorto un dubbio...
nel retro della confezione c'è scritto di assumerne max 5, invece io per 1g ogni 10 kg ne dovrei assumere 9, e faccio così, 5 prima e 4 dopo solo nei giorni di allenamento, mentre le whey nei giorni rest solo a colazione...
posso avere qlk effetto collaterale o problemi con questo modo di assunzione? e dato che il mio obiettivo è incentrato sull'èeffetto catabolizzante del prodotto, quale assunzione mi consigliate?

scusate ma la tastiera fa schifo.

grazie

[iron89]

sn i limiti che da il ministero della salute,io sto a 15 grammi e sn 80 kg,nn dico di fare cm me ma nn danno assolutamente problemi,


ora x favore chiudete,perchè sn post tutti uguali

[eragon]

anche io chiuderei, ma prima vorrei che mi si rispondesse alle altre domande per piacere^^

[william wallace]

anche io chiuderei, ma prima vorrei che mi si rispondesse alle altre domande per piacere^^

semmai hanno effetto anti catabolizzante

[BigPaschi]

poche seghe mentali

[Ingegnere88]

[klavus]

Io sono a 16gr di bcaa e sono 75kg... le whey sono cibo e nulla di più, vai tranquillo

[eragon]

ok, voi cosa mi consigliate? il mio obiettivo e non catabolizzare.
L'allenatore mi ha detto che posso aggiungere un bel giorno di cardio prendendoli in post wo che ne dite?

[Ingegnere88]

per nn catabolizzare fai una bella dose prewo e magari altri during wo..

[Ingegnere88]

farei un 10+10

[eragon]

sono 90 kg dici che in giorno di cardio faccio 10g prima e 10 dopo?

[zodiacus]

O al massimo splitti in pre, during, post.
Sono tantissime le varianti di applicazioni. Sennò fai prima e dopo e risolvi la questione facilmente

[.Daniele.]

sono 90 kg dici che in giorno di cardio faccio 10g prima e 10 dopo?

ve bene cosi, stesso per i giorni di wo

[Giry]

Pre, during!!!
e come dice big paschi poche seghe mentali, non solo per i bcaa, ma per tutti gli integratori!!!

[Ingegnere88]

10prewo falli...poi gli altri 10 vedi se ti trovi meglio ne during o nel post...