modo di assunzione BCAA per neofita

[julio29]

salve a tutti avrei bisogno di qche consiglio per quanto riguarda l'assunzione di BCAA perche' ho veramente paura che ,siccome sto dimagrendo in maniera abbastanza costante,vorrei preservare i muscoli.....mi sapreste indicare dosi e modalita' di assunzione??leggendo i vari post ho visto che come quantita' 1gr.al di' per ogni 10 kg di peso corporeo(nel mio caso sarebbero 8 in quanto peso 80kg).......nei giorni di allenamento meta' pre wo e meta' post 4+4(post wo faccio sempre 30min di cardio,e' meglio assumerli prima o dopo??)e nei giorni di riposo???vi ringrazio anticipatamente

[Giagotto]

Nei giorni di riposo non si prendono... Solo nel pre e post wo...

[susperia82]

4+4 pre e post wo

[Ingegnere88]

si possono prendere anche nel during se si vuole...

[julio29]

grazie mille....quindi 4+4 pre e post...qui ci siamo....e ke ne dite se volessi aggiungere glutammina??

[CHEF]

grazie mille....quindi 4+4 pre e post...qui ci siamo....e ke ne dite se volessi aggiungere glutammina??

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186404-come-assumere-glutammina.html

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