Mio protocollo Definizione...

[Giagotto]

Prendendo spunto da quello di PrinceRiky che ne dite???

Uso Crea monoidrato Eas, Caffeina Prolab, Alc IDS, thè verde, Akg Nox3 universal

I settimana
Colazione ALC 600mg-3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)+The verde 200mg
Post-Colazione(2 ore dopo) -
Pranzo -
Cena -
Pre-preWo(mezz'ora prima del PreWo) -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Prewo/Precardio(30min prima wo) - ALC 600mg + Caffeina 200mg
PostWo -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
II settimana
Colazione - ALC 600mg + Caffeina 200mg + The verde 200mg
Post-Colazione(2 ore dopo) - 3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Pranzo - ALC 600mg
Cena -
Pre-preWo(mezz'ora prima del PreWo) -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Prewo/Precardio(30min prima wo) - ALC 600mg + Caffeina 200mg
PostWo - 3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
III settimana
Colazione - ALC 600mg + Caffeina 200mg + The verde 200mg
Post-Colazione(2 ore dopo) - 3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Pranzo - ALC 600mg
Cena - ALC 600mg
Pre-preWo(mezz'ora prima del PreWo) -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Prewo/Precardio(30min prima wo) - ALC 600mg + Caffeina 200mg
PostWo -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
IV settimana
Colazione - ALC 600mg + Caffeina 200mg + The verde 200mg
Post-Colazione(2 ore dopo) - 3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Pranzo - ALC 600mg
Cena - ALC 600mg
Pre-preWo(mezz'ora prima del PreWo) -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Prewo/Precardio(30min prima wo) - ALC 1200mg + Caffeina 400mg
PostWo -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
V settimana
Colazione - Nox3(3Tablets)+ALC 1200mg + Caffeina 200mg + The verde 200mg
Post-Colazione(2 ore dopo) - 3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Pranzo - Nox3(3Tablets)+ ALC 600mg
Cena ALC - 600mg
Pre-preWo(mezz'ora prima del PreWo) -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Prewo/Precardio(30min prima wo) - Nox3(3Tablets)+ ALC 1800mg + Caffeina 400mg
PostWo -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
VI settimana
Colazione - ALC 600mg + Caffeina 200mg + The verde 200mg
Post-Colazione(2 ore dopo) - 3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Pranzo -
Cena -
Pre-preWo(mezz'ora prima del PreWo) -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Prewo/Precardio - ALC 600mg + Caffeina 200mg
PostWo -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
VII settimana
Colazione - ALC 600mg + 3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato) + The verde 200mg
Post-Colazione(2 ore dopo) -
Pranzo -
Cena -
Pre-preWo(mezz'ora prima del PreWo) -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
Prewo/Precardio(30min prima wo) - ALC 600mg + Caffeina 200mg
PostWo -3gr Crea+5gr(alcalinizzante o bicarbonato)
VIII settimana (scarico)
Colazione -
Pranzo -
Cena -
Pre-preWo(mezz'ora prima del PreWo) -
Prewo(30min prima wo) -
Precardio -

*Nei giorni off il pre-preWo viene assunto di pomeriggio...

Va bene così???Ho pensato di prendere la creatina lontana dalla caffeina, visto che la caffeina aumenta il livelo di acidità nel corpo..Credo..


Ps. L'alc lo assumo 30 minuti prima dei pasti no?E l'arginina può essere presa con alc e caffeina??Grazie mille..

[Giry]

Allora io ALC , come dico sempre, la metterei ,pre colazione, prepranzo, pre wo ,post wo, pre cena!!
pOI la crea perche la dovresti prendere 2 ore dopo la colazione??? prendila prima che fai colazione!!
Infine arriva, a mio parere, a 6 settimane con la crea, e non a 7
Si alc la puoi prendere 30' pre pasti, certo che può essere presa assieme ad alc e caffeina l'arginina!

[Giagotto]

Allora io ALC , come dico sempre, la metterei ,pre colazione, prepranzo, pre wo ,post wo, pre cena!!
pOI la crea perche la dovresti prendere 2 ore dopo la colazione??? prendila prima che fai colazione!!
Infine arriva, a mio parere, a 6 settimane con la crea, e non a 7
Si alc la puoi prendere 30' pre pasti, certo che può essere presa assieme ad alc e caffeina l'arginina!

Perchè in pratica la caffeina aumenta l'acidità nel corpo(a danno dell'assunzione di crea), però non ho capito se quest'acidità è un bene e deve rimanere, oppure posso assumere una soluzione basica insieme alla crea...Era un po' quello che mi chiedevo...

[Giry]

BEH io quando assumo crea, la veicolo con succo d'uva, brioschi, bicarbonato oppure con carbo, maltodestrine ecc
A mio avviso non crea problemi, almeno su di me funziona cosi!!

[Giagotto]

E per la pianificazione dell'integrazione che ne pensate???

[Tristan]

poca alcar secondo me

come mai la crea?l'hai già provata? ti causa ritenzione?

[Giagotto]

poca alcar secondo me

come mai la crea?l'hai già provata? ti causa ritenzione?

Nono 0 problemi...E mi dà molta forza e resistenza, per me l'unico integratore che fa davvero la differenza nel wo...Almeno su di me, tu che dosi useresti per L'alc??Pensa che quelle supergiù son le dosi del protocollo d PrinceRiky, e solitamente lui ci và giù abbastanza pesante

[Giry]

3/4g al giorno ,se no fai la piramidale!!

[Giagotto]

3/4g al giorno ,se no fai la piramidale!!

Sappiate che ho 18 anni e vivo ancora con i miei, non ho uno stipendio mio!!Abbassiamo un po' le dosi che è meglio

[Giry]

Le dosi che funzionano sono quelle......
poi se vuoi puoi abbassare!!!!

[Tristan]

Nono 0 problemi...E mi dà molta forza e resistenza, per me l'unico integratore che fa davvero la differenza nel wo...Almeno su di me, tu che dosi useresti per L'alc??Pensa che quelle supergiù son le dosi del protocollo d PrinceRiky, e solitamente lui ci và giù abbastanza pesante

da 2gr fino a 5gr nelle ultime due settimane..

ora sto a 3gr, dalla prossima settimana 4gr

[Giagotto]

da 2gr fino a 5gr nelle ultime due settimane..

ora sto a 3gr, dalla prossima settimana 4gr

E' la mia prima volta che provo questi prodotti, volevo seguire uno schema graduale per provare anche la mia tolleranza...

[Tristan]

E' la mia prima volta che provo questi prodotti, volevo seguire uno schema graduale per provare anche la mia tolleranza...

vedi te allora

[Giagotto]

vedi te allora

Per te è un errore??

[Spartaco88]

Per te è un errore??

Non è un errore provare i dosaggi e deciderli in base a tolleranza.
E' chiaro che può risultare efficiente partire con dosi più basse per poi alzarle, piuttosto che partire con dosaggi già alti. In tal modo eviterai possibili effetti collaterali, o quantomeno te ne accorgerai subito, e vedrai di ciò che hai bisogno per ottenere risultati.
Il tutto è soggettivo, ma fino ad un certo punto: i dosaggi che ti sono stati consigliati sono quelli che danno risultati sulla maggior parte di noi, non te l'hanno detto certo epr farti buttare al cesso quello che prendi!
Aggiungo però che inizialmente ho avuto risultati anche con soli 2gr/die di alc; insomma considera che è pur sempre meglio di niente, se il tutto è abbinato a dieta e allenamento perfetti.