l-glutammina meglio lasciar perdere?!?

[Hughino]

dopo aver letto il libro di delavier sugli integratori, che praticamente ne sconsiglia l'assunzione (in forma L- perlomeno) visto lo scarsissimo assorbimento e reali benefici, mi sono messo alla ricerca di qualche maggiore info in rete.
sono capitato su qualche forum di BB americano e praticamente ho notato che da "loro" questo integratore non viene preso molto in considerazione e molti lo sconsigliano.
la situazione qui da noi sembra decisamente diversa....

[NOT]

Io quando cominciai a prendere gluta....di benefici tangibili ne ho avuti...+ che con Bcaa...pero' il libro che dici tu non l'ho letto...

[leonardoS]

in termini di recupero e maggiore concentrazione, ad alte dosi, io la sento.

[zanelike]

imho: utile al 10% in alte dosaggi( alti) più volte al dì in massa..utilissima in fase di definiznione estrema...

[leonardoS]

imho: utile al 10% in alte dosaggi( alti) più volte al dì in massa..utilissima in fase di definiznione estrema...

[Hughino]

anche io la sento...soprattutto durante i wo...e me ne accorgo nelle sedute in cui magari mi capita di non prenderla...

[leonardoS]

anche io la sento...soprattutto durante i wo...e me ne accorgo nelle sedute in cui magari mi capita di non prenderla...

esatto, in questi 2 giorni che non l'ho preso mi sento parecchio stanco e indolenzito

[M K K]

l' unico integratore che mi abbia deluso

[jinx]

leggendo studi qua e là anche secondo me è meglio lasciar perdere

[PrinceRiky]

i benefici della glutammina non si fermano all'impatto diretto sul muscolo: il fatto che nella fibra ne arrivi solo una piccola % non significhi che sia sprecata.
La glutammina è necessaria per la salute ed il ricambio delle cellule intestinali (assai sofferenti in condizioni di sovralimentazione e stress); la glutammina è necessaria come carburante per le cellule del sistema immunitario (assai sofferente in caso di allenamenti devastanti); la glutammina è utilizzata dal cervello per svolgere al meglio le proprie funzioni (in periodi di stress da allenamento spesso di perde la motivazione o la concentrazione); la glutammina è un potente tampone dell'acido lattico e se assunta sotto sforzo aiuta ad allenarsi più duramente ed a lungo.

Questi sono solo alcuni dei benefici che la glutammina base apporta allo sportivo.

[M K K]

io agli studi non do' troppo importanza , preferisco provarle le cose.

[NOT]

I benefici della gluta sono tangibili su molte persone me compreso!!perche' lasciarla perdere??

[bear85]

io la stò assumendo da circs due settimane.....mi ha fermato molto l'acido lattico, la mattina nel risveglio mi sento un pò più "pienozzo"......durante il workout mi sento più forte agli sforzi prolungati.....ed un leggero pump ai muscoli.....non è un integratore miracoloso......mà molto utile a mio avviso, presto provero la peptide....e poi vi saprò dire meglio

[NOT]

io la stò assumendo da circs due settimane.....mi ha fermato molto l'acido lattico, la mattina nel risveglio mi sento un pò più "pienozzo"......durante il workout mi sento più forte agli sforzi prolungati.....ed un leggero pump ai muscoli.....non è un integratore miracoloso......mà molto utile a mio avviso, presto provero la peptide....e poi vi saprò dire meglio

Gia e quando trovi quello che lo e'....fammi un fiskio che mi serve..
Scherzi a parte.....se dopo 2 weeks senti dei benefici...direi che e' un'integratore molto valido....

[PrinceRiky]

il beneficio che subito si percepisce è la riduzione degli effetti dell'acido lattico in allenamento. io, per esempio, ad alti dosaggi mantengo la concentrazione per molte più ore e senza effetti collaterali causati per esempio dalla caffeina.

i vantaggi sono a lungo termine, perché, se correttamente assunta (ed ogni persona ha i suoi dosaggi e tempi), vi permette di mantenere un ritmo altissimo d'anabolismo per molto più tempo.

la peptidica da effetti immediati più evidenti, specialmente per quanto riguarda la pienezza muscolare ed il recupero.

personalmente la peptidica va bene prima dell'allenamento, in altre occasioni, dove la glutammina serve al resto dell'organismo più che al muscolo, userei la forma base.