quando assumere pre-workout

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  • galhad
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2008
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    • Liverpool, United Kingdom
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    quando assumere pre-workout

    ho letto girando qua e la su internet:
    "mezz'ora prima assumere 3 gr di creatina; 5 minuti prima assumere aminoacidi ramificati e akg. "

    ora a prescindere dalle quantità, l'akg va preso 5 minuti prima di allenarsi? io sto prendendo akg e creatina insieme, senza questa distanza tra di loro...

    grazie a tutti
    VOGLIO DIVENTARE ENORME!!! (clicca )

    Foto al 21 Aprile (Clicca!! )
  • iron89
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
    • 1950
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    • 151
    • in quota,arrivo in salita.
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    #2
    45/30 minuti prima creatina e aakg
    pre riscaldamento ramificati

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    • luigi_ego
      PanzaLifter-SeccoBuilder
      • Feb 2007
      • 10464
      • 960
      • 1,582
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      #3
      io addirittura farei il pignolo... 40' pre-wo la crea, 20' pre-wo l'aakg e prima di entrare in sala i bcaa...
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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      • Giry
        Bodyweb Member
        • Jan 2009
        • 1269
        • 21
        • 8
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        #4
        30' crea+akg
        Subito prima di allenarti 5/10' bcaa

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        • CHEF
          Bigger stronger faster
          • Mar 2002
          • 22408
          • 670
          • 666
          • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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          #5
          Io 45 minuti (circa) prima cee+aakg e, quando li uso, BCAA nello spogliatoio prima di iniziare

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          • Giagotto
            Sono gay - no teen, no milf, solo frc
            • Nov 2007
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            • Palermo
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            #6
            Akg va ben 30 minuti prima, come fra l'altro c'è scritto nel barattolo del prodotto...

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            • bioenergy
              Banned
              • May 2009
              • 12
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              #7
              Se i prodotto sono realizzati in nanoparticolazione anche pochi minuti prima dell'evento allenante
              si parla di biodisponibilita' attiva .....
              Aumento del tasso di assorbimento....
              Efficacia e rapidita' d'azione

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