ho letto girando qua e la su internet:
"mezz'ora prima assumere 3 gr di creatina; 5 minuti prima assumere aminoacidi ramificati e akg. "
ora a prescindere dalle quantità, l'akg va preso 5 minuti prima di allenarsi? io sto prendendo akg e creatina insieme, senza questa distanza tra di loro...
grazie a tutti
"mezz'ora prima assumere 3 gr di creatina; 5 minuti prima assumere aminoacidi ramificati e akg. "
ora a prescindere dalle quantità, l'akg va preso 5 minuti prima di allenarsi? io sto prendendo akg e creatina insieme, senza questa distanza tra di loro...
grazie a tutti
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