l-carnitina

[gbblues]

ciao volevo chiedere la l-carnitina io la sto prendendo 30 minuti prima dell'allenamento 1grammo e nei giorni che non mi alleno 30 minuti prima di pranzo sempre un grammo va bene così o quando non mi alleno non la devo prendere ? secondo voi posso aumentar eil dosaggio ? se si quanto ne posso prendere e come
grazie

[susperia82]

ecco un post interessante..nell ultimo mese ci saranno almeno 20 discussioni sull l-carnitina

[gbblues]

bhe io ho fatto una semplice domanda spero solo in una risposta che mi aiuti

[Giry]

prendine 3/4g al giorno suddividendola nell arco della giornata:
Pre colazione, pre pranzo, pre wo, post wo , pre cena!!
Inizia con 500mg/1g al giorno per poi aumentare!!

[Giry]

Scusa ma è l -carnitina oppure ALC(te lo chiedo perche molti la confondono)????

[gbblues]

è l-carnitina
quindi posso prendere 1 grammo pre colazione, 1g pre pranzo ecc................non sono troppi poi 3/4 grammi al giorno che effetti mi può portare ? o sono dosi consigliate ..................ho paura che potrebbe causare danni al cuore o al fegato ,,, io cmq non soffro di niente sono sanissimo
ciao grazie

[Pippo mio]

il fegato e il cuore non avranno alcun danno da ciò...

[Ingegnere88]

ma che danni e danni!!! stai sereno!!