Prossima Integrazione

[Ioria86]

Allora raga ho a dosposizione un pò di prodotti che ho intenzione di prendere durante il periodo di definizione.
COLAZIONE
1,5 gr CLA (2cps Cla ULTIMATE NUTRITION)
1 Vitamins ISATORI
2 cps Smart Blend MRM (1,5 gr grassi tra cui EPA,DHA,CLA,GLA)
PRANZO
1,5 gr CLA (2cps Cla ULTIMATE NUTRITION)
PRE-WO
4cps Nytric EFX(4gr di arginina)
4cps BCAA ISATORI
POST-WO
4cps BCAA ISATORI
5gr Glutabolic Nutrabolics
30 gr Whey Isolyze Species oppure 15 cps Amino2000 ULTIOMATE NUTRITION(pari 1 30gr di pro)
CENA
1,5 gr CLA (2cps Cla ULTIMATE NUTRITION)
PRE-NANNA
30 gr Amino pro 90 GENSAN oppure Isobolic Nutrabolics
PRE-AEROBICA
1caffè amaro lungo
3cps Alcar SAN (pari a 2,25gr di Carnitina, giusto?)

Raga cosa ne dite?cosa devo modificare, fermo restando che la dieta sia già a posto!

P.S. se compro qualche altra cosa lo faccio sapere, ho intenzione di prendere Element SAN e delle capsule di The Verde...

[Ingegnere88]

beh l'alcar la terrei a 3-4 g al giorno prendendo piccole assunzioni ai pasti e prewo, per il resto credo vada bene...

[Pippo mio]

son d'accordo...io andavo a 5 caps...

[Ioria86]

beh l'alcar la terrei a 3-4 g al giorno prendendo piccole assunzioni ai pasti e prewo, per il resto credo vada bene...

e se la volessi prendere solo nel pre-wo?

[Ingegnere88]

nn più di 1g ad assunzione ergo...

[Pippo mio]

si,quoto...
vabbè,2 caps nel tu ocoso van bene...

[Ingegnere88]

esatto

[Ioria86]

alora raga cosa ho preso delle cps di the verde(quello della now food) quando e in che dosi dovrei prenderlo?
Per quanto riguarda il cla va invece bene il dosaggio scritto?
grazie tante

[Pippo mio]

800-1000 mg di EGCG/dì

[Ioria86]

sullla confezione c'è scritto:
Per 2 capsule :Estratto do the verde 900mg

[Pippo mio]

di solito è titolato al 40% in EGCG...se così fosse,per 2 caps

40% di 900mg...360mg...

[Ingegnere88]

che titolazione è Ioria??

[Ioria86]

che titolazione è Ioria??

al 40 %

[Ioria86]

40% catechine e 60%polifenoli

[Pippo mio]

quindi come ti ho detto io...per quella dose hai 360 mg di EGCG...
di solito si consiglia da 800 a 1200...