If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
allora x concludere , subito dopo il work 60 gr (indicativa) di vitargo , 20/30 min dopo 30/35 gr di whey .. escludiamo le gallette ok ? mi confermate che basta questo ?
un saluto
Meglio morire per i propri sogni che lasciarli uccidere dalla realtà !!
...si insieme alle whey sono la cosa migliore...io i questo periodo sto usando il pane azzimo
quindi mettiamo caso che io finisca di allenarmi verso le 11 di mattina .. prendo subito il vitargo .. 20 minuti dopo gallette + whey e il pranzo dopo 2 ore va bene ?
cmq anke io usavo il pane azzimo non è male
Meglio morire per i propri sogni che lasciarli uccidere dalla realtà !!
quindi mettiamo caso che io finisca di allenarmi verso le 11 di mattina .. prendo subito il vitargo .. 20 minuti dopo gallette + whey e il pranzo dopo 2 ore va bene ?
Io uso 35 gr di Vitargo subito dopo il work e 45 min dopo 20 gr whey (però non le abbino a 4/5 gallette...cosa mi consigliate di fare??)...dopo 1 ora dall'assunzione delle whey ceno con 10 gallette (giorni di rest 5/6 gallette..dipende dalla fame) + insaltata con due cucchiai di olio EVO.
sigpic
Alleniamo la mente ad ignorare le suppliche del corpo
Io uso 35 gr di Vitargo subito dopo il work e 45 min dopo 20 gr whey (però non le abbino a 4/5 gallette...cosa mi consigliate di fare??)...dopo 1 ora dall'assunzione delle whey ceno con 10 gallette (giorni di rest 5/6 gallette..dipende dalla fame) + insaltata con due cucchiai di olio EVO.
se ceni dopo 1h puoi allora evitarela doppia assunzione di carbo, va bene cm fai attualmente vitargo e dopo un po' whey da sole...
meglio vextrago cx 11
i polimeri sono a banda larga idem per i destro-equivalenti... porzioni di destrosio irrompono in cellula immediatamente e creano il substrato energetico distrutto poi vitargo + cret vanno in saturazione cellulare e favoriscono il recupero e l'apertura della seconda porta anabolica quella proteica
importante 3 cucchiaini non equivalgono a 30 gr
i misurini standard non sono 30 gr ma 30 cc due misure non certo uguali
*********** supplementazione avanzata
Last edited by Steel77; 07-06-2009, 23:18:10.
Motivo: spam
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Ingegnere88 
Commenta