post-wo: vitargo & AA + whey VS AA + vitargo & whey?

[Hughino]

il mio post wo consiste da sempre in due assunzioni distanti una dall'altra 20/30 min.
il primo beverone faccio un mix di amminoacidi (bcaa+glutabolic+arginina+taurina+alc+hmb e cee) subito dopo l'allenamento e poi il secondo vitargo+whey.
qua sul forum moltissimi fanno così e varie volte è stato consigliato tale metodo.
su un libro che ho appena preso ho letto però che probabilmente l'ideale sarebbe prendere il vitargo con gli AA subito dopo l'alenamento e poi dopo 20-30 min solo le whey
voi che ne pensate?

[Ingegnere88]

certo!!! DEVI fare cos'...qui sul forum consigliamo proprio qst...il vitargo va preso prima da solo (ok agguinto agli altri amino)...e poi dopo 20-30' solo whey...se prendi tutto insieme perdi la "velocità" del vitargo...la trasformi in una maltodestrina un po' più velocina...

[Gymrat]

che ricky ha sempre consigliato di assumere il vitargo subito finito il wo e le whey dopo 20 minuti.....nessuna novità per me

[zanelike]

sono finezze cmq...se proprio vui ottimizzare
pre: argi and company
during : bcaa+vitargo
post: cee e leucina gluta+vitargo
post 20 minuti bianchi+gallette

[M K K]

piu' che finezze le definirei pippe mentali , puoi fare tranquillamente bcca during , e beverone ( whey +vitargo+crea) entro 30/40 minuti post Wo.

[Ingegnere88]

si però scusate ok assumere tutto in una volta...però se compri il vitargo e lo mischi alle whey "sprechi" la sua peculiarità...tanto vale allora optare per altro...

[zanelike]

si però scusate ok assumere tutto in una volta...però se compri il vitargo e lo mischi alle whey "sprechi" la sua peculiarità...tanto vale allora optare per altro...

giusto anche questo...ovviamente bisogna ottimizzare da tutte le parti..imho nel 99% dei casi va stupendamente bene riso+pollo post

se uno a voglia di comprare integratori e nell'appunto vitargo..deve usarlo correttamente quindi non assumerlo con whey( che cmq volendo fare i preziosi sconsiglio sempre)

[goldenboy978]

giusto anche questo...ovviamente bisogna ottimizzare da tutte le parti..imho nel 99% dei casi va stupendamente bene riso+pollo post

se uno a voglia di comprare integratori e nell'appunto vitargo..deve usarlo correttamente quindi non assumerlo con whey( che cmq volendo fare i preziosi sconsiglio sempre)

non ho capito tu consigli post wo riso e pollo e meno le whey?

[M K K]

e' sempre da prediligere un pasto solido , in questo caso il buon vecchio e caro riso e pollo e' perfetto

[Pippo mio]

e' sempre da prediligere un pasto solido , in questo caso il buon vecchio e caro riso e pollo e' perfetto

[fit-tony]

penso che siano validi tutti i metodi ma io mi trovo meglio mixando il tutto anche per una questione di tempo quindi : bcca during,post:vitargo whey creat glut ala vit c...

raga approfitto per chiedervi un parere io sono molto per l assunzione massiccia di carb post w.out e la conseguente non assunzione dei cho nel pasto solido successico al p.w.o.(soprattutto allenandosi nel pomeriggio tard/sera,sempre in una contesto di dieta asciugativa di dimagrimento) .ovvero:

-p.w.o: 60/80 gr cho +whey40gr
-cena :dopo due/tre ore proteine +grassi+carboidrati fibrosiasto a risposta ormonale :glucagone ,gh

seconda opzione per me nn valida:
-p.w.o.: 40gr cho+30/40whey
-cena:dopo un ora proteine ,cho,e grassi asto a risposta ormonale :insulina testosterone:grasso corporeo

io sono assolutamente per la prima opzione anche se per mancanza di prodotti da prendere p.w.o. ho provato anche la seconda opzione con una sensazione di pesantezza e difficoltà a digerire ...che ne pensate??

[zanelike]

non ho capito tu consigli post wo riso e pollo e meno le whey?

[Pippo mio]

mi associo

[RAYBAN]

certo!!! DEVI fare cos'...qui sul forum consigliamo proprio qst...il vitargo va preso prima da solo (ok agguinto agli altri amino)...e poi dopo 20-30' solo whey...se prendi tutto insieme perdi la "velocità" del vitargo...la trasformi in una maltodestrina un po' più velocina...

sono finezze cmq...se proprio vui ottimizzare
pre: argi and company
during : bcaa+vitargo
post: cee e leucina gluta+vitargo
post 20 minuti bianchi+gallette

si però scusate ok assumere tutto in una volta...però se compri il vitargo e lo mischi alle whey "sprechi" la sua peculiarità...tanto vale allora optare per altro...

giusto anche questo...ovviamente bisogna ottimizzare da tutte le parti..imho nel 99% dei casi va stupendamente bene riso+pollo post

se uno a voglia di comprare integratori e nell'appunto vitargo..deve usarlo correttamente quindi non assumerlo con whey( che cmq volendo fare i preziosi sconsiglio sempre)

Concordo sui vostri interventi...
Tuttavia, qullo che non mi torna, è che la ditta produttrice del vitargo ora commercializza un prodotto contenente vitargo+whey... Se l'effetto (o meglio, velocità di assorbimento) del vitargo si annullasse non credo che abbiano formulato un tale prodotto...

[Ingegnere88]

guarda credo fosse DANIELS(nn lo vedo da un po' però) che si era fatto una curva glicemica assumendo vitargo da solo...e vitargo + whey...nn c'era storia...il vitargo da solo era molto molto ma molto più veloce...