Integrazione Gluta, BCAA, ALC (Help)

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  • Alenut90
    Bodyweb Member
    • May 2009
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    • Giulianova
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    #1

    Integrazione Gluta, BCAA, ALC (Help)

    Ciao a tutti, sono un ragazzo di 18 anni, 184 cm e 81 kg... Volevo chiedervi un parere sull'assunzione di glutammina, BCAA e carnitina...
    Ne prendo rispettivamente 5 gr pre wo e 5 post wo (gluta), 6 compresse da 1gr pre wo (BCAA) e 2 compresse da 295 mg ogni giorno (ALC)... Potrebbe andare come cosa, oppure è da rivedere tutto, ovviamente senza sovradosare?
    Grazie a tutti siete fenomenali!
    Tag: Nessuno
  • Pippo mio
    Flying psychonaut
    • Jan 2008
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    • CTzen
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    #2
    massa?
    definizione?
    Underground BodyBuilding Militia


    Originariamente Scritto da Ingegnere88
    lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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    • Alenut90
      Bodyweb Member
      • May 2009
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      • Giulianova
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      #3
      Perdono, definizione...

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      • Pippo mio
        Flying psychonaut
        • Jan 2008
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        #4
        gluta non saprei consigliarti...

        BCAA direi almeno 12 grammi tra pre during e postWO...
        ALC alza...3 grammi/dì,dose maggiore preWO,le altre ripartite nel resto della giornata.
        Underground BodyBuilding Militia


        Originariamente Scritto da Ingegnere88
        lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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        • Ingegnere88
          Super Digital abUSER
          • May 2008
          • 9548
          • 481
          • 705
          • Catania!!!
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          #5
          gluta
          mattina prewo postwo prenanna giorni ON
          mattina pome prenanna giorni OFF
          Ingegnere88

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          • Ingegnere88
            Super Digital abUSER
            • May 2008
            • 9548
            • 481
            • 705
            • Catania!!!
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            #6
            gluta
            mattina prewo postwo prenanna giorni ON
            mattina pome prenanna giorni OFF
            Ingegnere88

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            • Pippo mio
              Flying psychonaut
              • Jan 2008
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              #7
              dosi?
              Underground BodyBuilding Militia


              Originariamente Scritto da Ingegnere88
              lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia

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                #8
                5+5+5+5
                5+5+5
                sigpic
                Originariamente Scritto da andrs92
                Ciao vorrei aumentare un pò la mia massa muscolare ,possibilmente nel giro di 3 mesi.Che esercizi posso fare con un manubrio di 5 kg ?Grazie

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                • Ingegnere88
                  Super Digital abUSER
                  • May 2008
                  • 9548
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                  • Catania!!!
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                  #9
                  esattamente
                  Ingegnere88

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