POST WORK....(solo proteine)

[-DIESEL-]

raga secondo voi vanno bene solo le wey pro subito dopo l'allenamento???
oppure prima di andare a dormire...sapendo ke il muscolo distrutto dopo il lavoro cerca di ricustruire le fibre muscolari...andrebero bene solo delle pro?
cioè sil corpo le assume meglio prendendole subito dopo o magari piu tardi prime di dormire???

[M K K]

dipende da quando ti alleni , presumo dopo cena . post Wo e piu' indicato whey+cho, ma sinceramente anche usando solo delle whey non cambia molto.

[PrinceRiky]

hai bisogno di carboidrati

[mmaattyy]

Leggi il thread in sticky di DORIAN. Ti chiarirà decisamente l'idee sull' importantissima funzione dei carboidrati POSTWO

[Rik_the_Dog]

hai bisogno di carboidrati

altrimenti le proteine non le utilizzi per la loro funzione...

[klavus]

Leggi il thread in sticky di DORIAN. Ti chiarirà decisamente l'idee sull' importantissima funzione dei carboidrati POSTWO

Hai un link a portata di mano?

[kikkio87]

Hai un link a portata di mano?

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/148289-alimentazione-post-allenamento-i-carboidrati.html

[klavus]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...rboidrati.html

[Pippo mio]

in ogni caso senza dubbio NON è meglio attendere più tempo per assumerle...

[-DIESEL-]

in ogni caso senza dubbio NON è meglio attendere più tempo per assumerle...

skusa ...se ma se il corpo inizia la crescita muscolare dopo il lavoro..perkè assumerle poi tardi???
si e vero cmq servono piu carboidrati????va bene la frutta credo ma mangiarsi un panino dopo l'allenamento non dovrebbe essere il massimo....ke dici

[Rik_the_Dog]

skusa ...se ma se il corpo inizia la crescita muscolare dopo il lavoro..perkè assumerle poi tardi???
si e vero cmq servono piu carboidrati????va bene la frutta credo ma mangiarsi un panino dopo l'allenamento non dovrebbe essere il massimo....ke dici

Io non capisco bene quello che dici...Poi che c'è che non va in un pò di pane?

[-DIESEL-]

tu cosa prendi post-wo..?

[job]

...personalmente....post wo...assumo carbo ad alto indice + proteine (del siero le assimili prima) ....ok anche cibi solidi (es. riso con tonno nat) ma neccessitano di tempi di digestione più lunghi...di conseguenza non vi è una assunzione "immediata" delle pro...


...sempre personalmente eh...

[malfa81]

dipende da quando ti alleni , presumo dopo cena . post Wo e piu' indicato whey+cho, ma sinceramente anche usando solo delle whey non cambia molto.

rep...stessa mia sensazione dopo 2 anni di svariati tentativi e combinazioni....
tra l'altro facendo cho + whey vorrei proprio vedere uanto variano i tempi di assimilazione che prendendoli singolarmente..

[titanium]

bisogna vedere anche che ''dieta/alimentaz '' stà seguendo metabolica, cheto

comunq in linea di massima concord con gli altri utenti whey+ cho ad IGA