bcaa dopo allenamento cardio lipolisi

[titanium]

comunq non è ''cioè lo è '' ma la questione di cataboliz è che tutta quella vitamin c + tutti quei bcaa + le pro che si assumono nel l'arco della giorn sinceramente secondo mio avviso è troppo tipo io stò sui 2.5/2.9 di pro al di ogni giorno ''tranne in ricarica'' e assumo tot 6/7g bcaa + tot 15g gluta

vero che mi alleno 5 giorni a settimana e sono pesanti ma mi sembra di essere già stra alto di mio credo che sia un pò troppo quello che mi avete consigliato (ps è solo per capire meglio) in più vero che la vitam c come la D e la E sono un ottima fonte di antiradicali ma ora 1g di vitamina C mi sembra esagerato poi questo è mio avviso

[titanium]

cioè non fraintendetemi perchè ognuno si basa sulle proprie eigenze ma quello che mi chiedevo io è
-quanto si può andare avanti con quei dosaggi alti di bcaa vitam C ecc e
ne abbiam veramente bisogno ,cioè come faccio a capire se mi fanno male o mi fanno bene???