Piano di integrazione

[zodiacus]

Ho a disposizione i seguenti prodotti:
BCAA Pharmapure
Whey Pharmapure
Maltodestrine Pharmapure
Multivitaminico Isatori
Glutammina Isatori
Taurina Eurosup
Glicerolo

Che pensate di questo tipo di integrazione:

Colazione: 30gr whey + 1 cps multivit
Prewo: 4 cps BCAA + 2gr taurina + 1/2 mele (se sono a casa, 75 minuti prima 35gr glicerolo in 500ml acqua)
Postwo (subito dopo): 4 BCAA + 5 gallette di riso
Postwo (20' dopo): 30gr whey + 2gr taurina + 5gr glutammina + 15gr maltodestrine
Prenanna: 5gr glutammina

Al mattino sarebbe utile la gluta? Non dovrebbe essere già presente nelle whey?
Cosa potrei cambiare tra giorni on e giorni off?
Grazie

[zodiacus]

So che non sono ancora 24 ore, ma provo a fare un uppino

[PrinceRiky]

Colazione: 30gr whey + 1 cps multivit
Prewo: 4 cps BCAA + 2gr taurina + 1/2 mele (se sono a casa, 75 minuti prima 35gr glicerolo in 500ml acqua)
Postwo (subito dopo): 4 BCAA + 2gr taurina + 5gr glutammina + 15gr maltodestrine
Postwo (20' dopo): 30gr whey + gallette
Prenanna: 5gr glutammina

[zodiacus]

E nei giorni di non workout rimangono whey + multivit a colazione e gluta nel prenanna, giusto?