consiglio post wo, ritorno in gym

[NOT]

kikko te l'ho ripetuto almeno 3 volte di non assumere whey col vitargo.

swecarb è il tm che ha brevettato il vitargo

why not?

[kikkio87]

kikko te l'ho ripetuto almeno 3 volte di non assumere whey col vitargo.

swecarb è il tm che ha brevettato il vitargo

veramente è la prima volta che chiedo info
mi spieghi perchè nn andrebbero assunte insieme? grazie prince

[PrinceRiky]

perché il vitargo ha proprietà peculiari solo se assunto da solo o con sali e al massimo qualche aminoacido. se ci metti le whey diventa praticamente una maltodestrina, a quel punto è meglio comprare le maltodestrine stesse che costano meno.

[NOT]

perché il vitargo ha proprietà peculiari solo se assunto da solo o con sali e al massimo qualche aminoacido. se ci metti le whey diventa praticamente una maltodestrina, a quel punto è meglio comprare le maltodestrine stesse che costano meno.

ah si? questa mi era sfuggita....tnks

[PrinceRiky]

ci saresti arrivato da solo con un piccolo ragionamento. basta capire il perché si utilizzi amilopectina (che è ciò di cui è fatto il vitargo, il san element, il waxymize).

[kikkio87]

perché il vitargo ha proprietà peculiari solo se assunto da solo o con sali e al massimo qualche aminoacido. se ci metti le whey diventa praticamente una maltodestrina, a quel punto è meglio comprare le maltodestrine stesse che costano meno.

grazie prince....allora vedi se va bene cosi

10min dopo il wo=vitargo+BCAA
20min dopo= whey (nn vorrei assumere altri cho)
dopo un oretta pasto completo

[PrinceRiky]

ok mi sembra un buon approccio

[NOT]

ci saresti arrivato da solo con un piccolo ragionamento. basta capire il perché si utilizzi amilopectina (che è ciò di cui è fatto il vitargo, il san element, il waxymize).

Si ero a conoscenza del fatto che il vitargo,o amilopectina,e' un tipo di amido altamente ramificato quindi + disponibile della maltodestrina ma non ci sarei arrivato al fatto che assumendolo insieme a pro come le whey ne avrei attutito la disponibilita'...tnks a lot!

[brosgym]

Si ero a conoscenza del fatto che il vitargo,o amilopectina,e' un tipo di amido altamente ramificato quindi + disponibile della maltodestrina ma non ci sarei arrivato al fatto che assumendolo insieme a pro come le whey ne avrei attutito la disponibilita'...tnks a lot!

Diciamo che il vitargo, che comunque non è semplice amilopectina, ha il vantaggio di cedere la molecole di glucosio, simulandone l'assunzione diretta, senza richiamare acqua nell'intestino.

Quindi la presenza di altri nutrienti, seppur digeribili, come le whey potrebbe influenzare in negativo questo situazione, richiamando ugualmente acqua o rallentandone l'assorbimento intestinale ed il transito gastrico, anche se i sistemi adibiti al trasporto sono differenti.

Il meglio è distanziarli.

[PrinceRiky]

è un mero discorso di osmolarità generale del beverone. il vitargo pesa tantissimo, le proteine molto meno. il corpo dovrebbe usare due pesi e due misure per gestirli rallentando i tempi di assorbimento. a quel punto è meglio una maltodestrina.

in realtà il vitargo lo terrei unicamente during, magari sfociando nell'immediato post.

io kikko ti consiglio uno shake di whey + maltodestrine.

[kikkio87]

è un mero discorso di osmolarità generale del beverone. il vitargo pesa tantissimo, le proteine molto meno. il corpo dovrebbe usare due pesi e due misure per gestirli rallentando i tempi di assorbimento. a quel punto è meglio una maltodestrina.

in realtà il vitargo lo terrei unicamente during, magari sfociando nell'immediato post.

io kikko ti consiglio uno shake di whey + maltodestrine.

voi siete quelli esperti
quindi mi consigli un post wo dopo 20-30' alla fine del wo con malto e whey da shekerare insieme?

edit: prince che differenza c'è tra destrosio e malto ? grazie

[PrinceRiky]

che il destrosio è uno zucchero semplice ed ha un impatto sulla secrezione di insulina molto piu forte.

[kikkio87]

che il destrosio è uno zucchero semplice ed ha un impatto sulla secrezione di insulina molto piu forte.

tu però continui a consigliarmi maltodestrine nelle modalità in cui ti ho chiesto nel post precedente? consigli sulle marche?

[PrinceRiky]

la pharmapure va bene

visto che devi dimagire prendi 30gr di whey+30 di malto destrine e 600ml di acqua e sorseggi piano piano dalla fine dell'allenamento ad esagurimento.

[kikkio87]

la pharmapure va bene

visto che devi dimagire prendi 30gr di whey+30 di malto destrine e 600ml di acqua e sorseggi piano piano dalla fine dell'allenamento ad esagurimento.

grazie...un ultima cosa: il tempo di una doccia, e inizio a sorseggiare tranquillamente con calma, giusto?
dopo un oretta il pasto completo?