Mi sistemate l'integrazione gentilmente..!

[ugox@]

Anche 40g vanno bene.

ok perfetto...

il gainer 100 non è troppo vero?

un'ultima cosa...mi accorgo che a volte con il prenanna dormo male, posso usare lo zma ogni tanto o deve essere costante..?

[brosgym]

Il gainer 100g va bene, anche se stai sui 90 è OK

Se il prenanna nn ti fa dormire bene eliminalo, è più importante dormire bene, a pro mi sembra che stai alla grande!

Lo ZMA dovrebbe migliorare secrezione di testo e GH, sul sonno dovrebbe avere effetto positivo, però usato regolarmente e ricorda con almeno 2 ore di digiuno!

[ugox@]

Il gainer 100g va bene, anche se stai sui 90 è OK

Se il prenanna nn ti fa dormire bene eliminalo, è più importante dormire bene, a pro mi sembra che stai alla grande!

Lo ZMA dovrebbe migliorare secrezione di testo e GH, sul sonno dovrebbe avere effetto positivo, però usato regolarmente e ricorda con almeno 2 ore di digiuno!

ok perfetto...gentilissimo..!

allora per adesso vado cosi...a mi sono accorto di non avere scritto l'orario a cui assumo il gainer, che son le 16 all'incirca..il nitro alle 17.30 e il wo alle 18.30..!

[brosgym]

OK! Magari se non ti crea problemi il nitro puoi spostarlo un pò più vicino al wo.

[ugox@]

OK! Magari se non ti crea problemi il nitro puoi spostarlo un pò più vicino al wo.

no problem, anzi alle 18.05 sarebbe meglio ..!

[ugox@]

ragazzi ma i giorni in cui non mi alleno, elimino il nitro fusion giusto?

[brosgym]

ragazzi ma i giorni in cui non mi alleno, elimino il nitro fusion giusto?

Puoi evitarlo ma dovresti prenderne almeno 5g di altra creatina.

[ugox@]

Puoi evitarlo ma dovresti prenderne almeno 5g di altra creatina.

come scritto nel primo post, ho 500 gr di creatina mono e altri 500 gr di gluta....se mi dici come inserirli nei giorni off lo faccio..

unica precisazione...a colazione o prima non riesco a mandare giù tanta acqua, gia provato..

[Ingegnere88]

giorni OFF
precolazza: crea+gluta
pomeriggio: crea+gluta
prenanna: gluta

[ugox@]

giorni OFF
precolazza: crea+gluta
pomeriggio: crea+gluta
prenanna: gluta

Ciao ingegnere..

Una cosa, io la crea di prima mattina non riesco a mandarla giù con tanta acqua, ho gia provato in passato...

I dosaggi me li dici pure gentilmente...potrei spostarla a meta mattina o non avrebbe nessun senso..

[Ingegnere88]

è preferibile a stomaco vuoto per qst...beh dai nn è che devi berti un litro di acqua
cm crea direi un 3-5g ad assunzione idem per la gluta mi raccaomando un tampone...brischi,bicarbonato

[brosgym]

Farei 5g di tutt'e due!

[ugox@]

è preferibile a stomaco vuoto per qst...beh dai nn è che devi berti un litro di acqua
cm crea direi un 3-5g ad assunzione idem per la gluta mi raccaomando un tampone...brischi,bicarbonato

Farei 5g di tutt'e due!

perfetto gentilissimi...5 gr di tutti e due tre volte a giorno a stomaco vuoto con un 300 di acqua e un tampone..insieme posso prenderle vero?

altra cosa e la sera che prendo pure lo zma?

[brosgym]

Insieme OK!
Se prendi lo ZMA elimina il prenanna.

[Ingegnere88]