Vit c,antinfiammatore during wo?

[malfa81]

cmq nella sezione guide e manuali:

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/184701-bodybuilding-e-vitamine.html

anche qui viene consigliata di assumerla frazionata ai pasti. le dosi variano tanto in funzione di alimentazione e stile di vita.

ciao

[Tristan]

capito,cmq forse era meglio postare la domanda nella sezione scentifica

perdonami, 1gr nei rest day (500+500 colazione e pre bed)
1.5gr ne wo day (500+500 pre/post + 500mgr prebed)

[brosgym]

L'ho già detto in un altro post, l'infiammazione postwo (voluta) passa poco dai radicali liberi quindi la vitC non agisce in negativo, invece specie in risposta all'utilizzo di ossigeno se ne producono quindi è utile.

La produzione e durata del NO è molto legata a meccanismi radicalici, ma l'utilità della vitC non è ancora provata.

Dunque va bene ma oltre i 300-400mg più che nei muscoli rischia di finire.....nel cesso!!!

[hollywoodundead]

perdonami, 1gr nei rest day (500+500 colazione e pre bed)
1.5gr ne wo day (500+500 pre/post + 500mgr prebed)