per il peso meglio wey+crea o gainer??

[Pirata386]

Sono un ragazzo di 18 anni alto 188cm peso 70kg, seguo gia un'alimentazione però volevo sapere se per prendere kili era meglio l'approcio whey+creatina o un gainer tipo isogainer.... grazie a tutti

[.Daniele.]

gainer, true mass ottimo se vuoi aggiungici anche la creatina

[Ingegnere88]

se segui una dieta dovresti sapere che l'aumento di peso deriva da un suprlus calorico indotto dall'alimentazione...

[susperia82]

dieta

[Pippo mio]

infatti,apporto calorico...SE VUOI tramite gainer,ma sempre apporto calorico.

[Pirata386]

quindi devo seguire bene la dieta, e se voglio aiutarmi mi prendo un po di true mass....

[Pirata386]

per le modalita di assunzione cosa mi consigliereste mattina e post wo??? o mattina e pre nanna??

[malfa81]

vai di frutta secca...alte calorie, ottimi grassi, cho q.b ed a lenta digestione, abbastanza pro (anche se non complete, alla fine in una dieta iperproteica tutto fa brodo!!) ed ottimo gusto.......
vedi se sali di peso....

[Ingegnere88]

agli spuntini...