Assunzioni... ALA - ALC

[alfredojet85]

ciao a tutti ragazzi...
sapreste dirmi gentilmente le assunzioni di...
ALA (1cps ad ogni assunzione di carnitina...)
ALC (vorrei fare 3gr al gg e poi a scendere...)
CARNITINA (1gr prima dell allenamento
TERMOGENICO
AMINOACIDI (3 prima e 4 dopo)


GRAZIE....

[klavus]

ciao a tutti ragazzi...
sapreste dirmi gentilmente le assunzioni di...
ALA (1cps ad ogni assunzione di carnitina...)
ALC (vorrei fare 3gr al gg e poi a scendere...) ci sono un sacco di post, con un search vedrai bene i dosaggi... comunque non devi andare a scalare, bensì devi aumentare col tempo per poi riscendere alla fine del ciclo
CARNITINA (1gr prima dell allenamento ma se prendi l'ALC perchè prendere la carnitina???
TERMOGENICO dipende da quale hai in mente, ma comunque sarebbe meglio aggiungere tirosina e caffeina all'ALC ed ecco il termogenico
AMINOACIDI (3 prima e 4 dopo) intendi i bcaa? io farei 1gr ogni 10kg di peso prima e la stessa quantità dopo


GRAZIE....

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[pricolico]

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a parte i BCAA che sono pochi quoto Klavus

[Giry]

Klavus , non è detto che si deve andare per forza a crescere con le assunzioni di ALC!!
Esiste pure il ciclo piramidale si parte da 3g per poi arrivare a 500mg( su di me funziona meglio del normale ciclo, ma anche su altre molte persone te lo assicuro, è uno dei metodi piu usato, qanche se qui se ne parla poco e niente)
Per il resto concordo , apparte i BCAA , che come diceva PRI sono pochi

[alfredojet85]

ala?

[pricolico]

ala?

[Pippo mio]

alc magari anche 3-5 gr/dì is ok

[klavus]

Klavus , non è detto che si deve andare per forza a crescere con le assunzioni di ALC!!
Esiste pure il ciclo piramidale si parte da 3g per poi arrivare a 500mg

Mmm non lo sapevo... Da provare in futuro per un confronto

Per il resto concordo , apparte i BCAA , che come diceva PRI sono pochi

Allora mi sa che ne prendo pochi pure io......

[Unknown_Project]

ala?

Alfa Lipoic Acid

[Giry]

Considera che solitamente una cpr contiene 200mg di ALA(poi dipende dai prodotti)cmq se ne contiene 200mg, prendine 4 cpr 800mg per iniziare prendile la mattina insieme alla ALC e post wo sempre insieme alla ALC