Assunzione creatina

[Brock]

Giusto, come ti dicevo giorni fa, la devi prendere con acqua calda o con le altre cose scritte sopra!!!

Però girando sul web leggo chi la prende come pre-colazione nell'acqua, chi la prende post wo, chi la prende pre wo, chi la mette nel latte ecc... Cioè alla fine prenderla nel latte o acqua non credo che cambi molto no? Cmq quanto tempo dovrei prenderla prima della colazione?

[cri84]

bhe di prima mattina kol brioschi io non la prendo più,ho meno fame ,un sacco di rutti per digerirla...
Da domani provo creatina e caffeina e un po di latte...tutto su una tazzina da caffè..

[Giry]

Io sconsiglio il latte preso insieme alla crea!!!
la crea va presa a stomaco vuoto , mezz' oretta prima della colazza laq puoi asociare alla caffeina quello si , ma nn al latte imho!!
Si la puoi prendere anche con acqua tiepida, no problem!!

[Brock]

Io sconsiglio il latte preso insieme alla crea!!!
la crea va presa a stomaco vuoto , mezz' oretta prima della colazza laq puoi asociare alla caffeina quello si , ma nn al latte imho!!
Si la puoi prendere anche con acqua tiepida, no problem!!

E perchè non nel latte? Cmq sta mattina l'ho presa con acqua tiepida e zucchero. Va bene?