Assunzione creatina

**Brock** · 28-05-2009, 22:02:43

Originariamente Scritto da Giry Visualizza Messaggio

Cerca di prendERLA, come dice su, con succo d'uva oppure con destrosio , maltodestrine ecc...si riferisce a qst!!

Il destrosio sarebbe lo zucchero? Oppure quello è saccarosio? Ah e poi ho anche letto in giro di prenderla con il brioschi.. però io non sono per nulla esperto quindi non saprei

***Ingegnere88*** · 28-05-2009, 23:42:45

il destrosio è il glucosio...

**Giry** · 28-05-2009, 23:55:51

Originariamente Scritto da Brock Visualizza Messaggio

Il destrosio sarebbe lo zucchero? Oppure quello è saccarosio? Ah e poi ho anche letto in giro di prenderla con il brioschi.. però io non sono per nulla esperto quindi non saprei

come dice ingengere il destrosio è glucosio!!
Si la creatina si può prendere anche con il brioschi per facilitarne l'assimilazione; ma io preferisco i metodi che ti ho scritto prima!!

***Ingegnere88*** · 29-05-2009, 01:32:36

beh è differente col
brioschi la tamponi-semiveicoli
bicarbonato la tamponi
zuccheri la veicoli

***Pippo mio*** · 29-05-2009, 10:47:09

la veicolazione è sodio dipendente,non zuccheri...

**Brock** · 02-06-2009, 15:42:54

Originariamente Scritto da Giry Visualizza Messaggio

come dice ingengere il destrosio è glucosio!!
Si la creatina si può prendere anche con il brioschi per facilitarne l'assimilazione; ma io preferisco i metodi che ti ho scritto prima!!

E oltre al succo d'uva dove lo posso trovare?

***Pippo mio*** · 02-06-2009, 15:46:15

SODIO-dipendente...

***Ingegnere88*** · 02-06-2009, 16:31:10

scusa e allora la veicolazione mediante gli zuccheri??

***Pippo mio*** · 02-06-2009, 16:35:17

credenza del passato,poi smentita da studi...
per carità,il picco insulinico magari aiuta,ma la veicolazione è sodio-dipendente...

***Ingegnere88*** · 02-06-2009, 17:04:08

capisco...strano nn l'avevo ancora letto qui sul forum sta cosa...mah...buono a sapersi...

**Brock** · 11-06-2009, 15:15:22

Raga sta mattina ho preso per la prima volta la creatina, 3 grammi e il mio allenatore mi ha detto di metterli nel latte, io di solito mi faccio latte con nesquik e volevo chiedervi se latte caldo + nesquik + creatina va bene o no perchè non so come prenderla altrimenti. Grazie a tutti per le risposte, ciao

***Ingegnere88*** · 11-06-2009, 15:18:57

in acqua! e prima della colazione...

**Brock** · 11-06-2009, 15:47:56

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

in acqua! e prima della colazione...

Cosa cambia se la metto in acqua o latte? E quanto tempo prima della colazione? A me ha detto o a colazione o prima di andare in palestra

***Ingegnere88*** · 11-06-2009, 16:14:24

la crea va presa preferibilmente a stomaco vuoto, con acqua nn fredda, in soluzione 10%, con un tampone per migliorarne l'assimilazione:
precolazione,prewo(o pomeriggio),postwo