Alc e bicicletta

[longbiker]

Ciao a tutti, dopo tanto tempo da quando mi sono iscritto, mi rivolgo ancora a voi per qualche consiglio, dato che le ultime volte mi avete datto ottime dritte e soprattutto redditizie.

Vado in bici da corsa come si capisce dal nick... faccio tre allenamenti settimanali più la solita uscita/gara della domenica. Anche quest'anno mi ritrovo con i miei kiletti di troppo e vorrei integrare la mia dieta con un serio apporto di ALC.

Fino ad ora mi sono limitato a 1,5 gr al giorno a mesi alterni, ma ora vorrei, se esiste trovare un piccolo protocollo per fare assunzioni mirate al mio sport.

Qualcuno sa darmi qualche dritta su dosaggi usati negli sport di durata, sui periodi di assunzione ?

Spero di avere qualche buona nuova

..e al solito vi ringrazio

M

[Giry]

beh guarda 1.5g al giorno sono pochi!!Solitamente si sta sui 3g al dì!
Prendine pre colaz, pre pranzo , pre allenamento con bici , post allenamento con bici, e pre cena, fino ad arrivare a 3g(cosi andrà meglio)

[longbiker]

grazie, mi pare fattibile.

Questo dosaggio lo devo utilizzare ogni giorno sia di allenamento che di riposo?
E' utile fare dei cicli o mantere i dosaggi per gran parte del periodo di allenamento?

Grazie per ora ..

[longbiker]

.ovviamente se qualcuno ha esperienza specifica per sport di durata sarei davvero grato..

[susperia82]

io per il tuo sport prenderei della caffeina..

[longbiker]

..anche io sarei tentato di prendere solo caffeina a pioggia ma poi dovrei pure evitare di andare al alvoro alle 6 di mattino dato che con la caff il dormire mi resta leggermente difficoltoso..

[pricolico]

..anche io sarei tentato di prendere solo caffeina a pioggia ma poi dovrei pure evitare di andare al alvoro alle 6 di mattino dato che con la caff il dormire mi resta leggermente difficoltoso..

già e poi considera che con la caffeina si entra brevemente in assuefazione, dopo appena 3/4 settimane gli effetti si dimezzano, ti consiglio anch'io l'ALC e se vuoi potresti provare un mix di taurina e tirosina

[Giry]

grazie, mi pare fattibile.

Questo dosaggio lo devo utilizzare ogni giorno sia di allenamento che di riposo?
E' utile fare dei cicli o mantere i dosaggi per gran parte del periodo di allenamento?

Grazie per ora ..

Si lo devi usare ogni giorno!
Io ti consiglio di fare a cicli una volta hce finisci l aprima confezione riposati almeno un 15 giorni anche più e poi ricomincia!

[Justin]

Si lo devi usare ogni giorno!
Io ti consiglio di fare a cicli una volta hce finisci l aprima confezione riposati almeno un 15 giorni anche più e poi ricomincia!

quindi verrebbero 15 cps da 200mg al giorno?? e alla fine di una confezione da 100 cps cioè + o - 6 giorni fare una pausa di 15 giorni

[longbiker]

Giry..quando dici una scatola intendi appunto quella delle 100 cps o cosa?

In pratica devo fare una settimana poi riposo o altro?

M

[Senpai]

Natroid 98 cps x 500mg , 6 al giorno = 16 day
Super gut !

[longbiker]

..ho visto pure IDS 600mg ..arriverei a 24gg ..

[longbiker]

..ovviamente sono 120 cps stessa cifra + o -

[Senpai]

Ad essere pignoli:
0.875 euro/gr IDS
0.944 euro/gr NATROID
Peru' io mi trovo bene (no intolleranza stomaco testa etc) con la seconda e quindi per ora nn cambio.

[WhiteP]

ragazzi scusate ma c'è la san in polvere da 87 gr. ultraconveniente....l'ho ordinata proprio stamattina da musclenutrition..perchè vi ostinate con le capsule