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ciao a tutti....vorrei fare una domanda a chi ne sa piu di me a riguardo: sto cominciando a prendere il nitrix ma dato che è necessario assumerlo a stomaco vuoto come faccio a prenderlo nel prewo? devo stare a digiuno fino al postwo? se no cosa posso mangiare? grazie in anticipo....
ciao a tutti....vorrei fare una domanda a chi ne sa piu di me a riguardo: sto cominciando a prendere il nitrix ma dato che è necessario assumerlo a stomaco vuoto come faccio a prenderlo nel prewo? devo stare a digiuno fino al postwo? se no cosa posso mangiare? grazie in anticipo....
un'oretta prima ti fai 30gr di whey e la dose di nitrix la prendi immediatamente prima del wo.
Personal trainer IFBB Kettlebell trainer FIKDA Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata Operatore BLS-D IRC Master in Fitness al femminile ELAV
si ok fai uno spuntino intorno alle 16:00, io prendo 30gr di whey e 3 gallette di riso, quando inizio ad allenarmi (ore 17:30) ho già digerito tutto.
perfetto, quindi mangio un'ora-un'ora e mezza prima del w.o. e appena prima di iniziarlo 3 compresse di nitrix....un'altra cosa, il nitrix nei giorni di w.o. lo prendo 3 mezz'ora prima di pranzo, 3mezz'ora prima del w.o. e x le ultime 3 è meglio dopo il w.o. o prima di andare a dormire? (giorni di riposo:3 appena sveglio, 3 prima di pranzo, 3 prima di cena) e lo abbino solo ai BCAA pre e post W.O....che ne dici?
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