Creatina si o no?

[GABBER]

secondo voi un ragazzo di 17 anni che ha iniziato body building da 1 anno puo iniziare a prendere la creatina?altrimenti a che problemi potrebbe andare incontro?

[lo zar]

La creatina se ciclizzate e presa in maniera ragionata non dà alcuni proplemi.
Al massimo le prime volte può darti problemini allo stomaco però abbastanza raro credo...
Prova e giudica tu

[Pedro]

I primi tempi a me dava pesantezza e diarrea.

Tutto scomparso dopo 2 o 3 giorni. Poi come ti ha detto Lo Zar, se presa con criterio (cicli di un mese intervallati da 1 o + mesi di stop) non dovrebbe darti problemi. Ah...ho letto che ad alcuni individui dà problemi di crampi....ma credo siano casi rari.

[JOBLACK]

A 17 anni basta un buon allenamento e una dieta equilibrata (ma sostanziosa)!
La creatina male non fa !

[phoenix]

Secondo me male non fa ma io eviterei comunque di prenderla(da premettere che io ho iniziato circa a questa età a prenderla ma forse mi sono pentito)perchè adesso hai una tale spinta naturale che non hai bisogno di nient'altro, e poi tieniti queste cartucce da sparare quando "stallerai"...

[free-drug]

Originally posted by phoenix:
Secondo me male non fa ma io eviterei comunque di prenderla(da premettere che io ho iniziato circa a questa età a prenderla ma forse mi sono pentito)perchè adesso hai una tale spinta naturale che non hai bisogno di nient'altro, e poi tieniti queste cartucce da sparare quando "stallerai"...

Sono perfettamente daccordo con phoenix . Prima di utilizzare la creatina (o massicce dosi di pro) fai delle semplici analisi per valutare la funzionalità renale! perchè è vero che la creatina è atossica per un soggetto sano, ma per chi ha qualche problema renale è tossica.

[kikko82]

Secondo me male non fa ( se è di buona marca!) io iniziai a prenderla a 18 anni e non mi ha dato nessuna controindicazione, anzi..

[Ospite]

Io preferirei gli aminoacidi.
Così sono sicuro di non scordare niente e non rischio di bloccarmi la mia produzione naturale di creatina.
Io alla tua età prendevo Enervitam (perchè non si trovava nient'altro dalle mie parti) costava una cifra ma sono sicuro almeno che non mi mancava niente. Ora la scelta è vastissima.

[phoenix]

Concordo, a quella età degli aminoacidi sono forse l'unica cosa essenziali.