Come ri - integrarsi?

[Sanza90]

Sappi che gli integratori non fanno miracoli. Difficile che tutto ciò sia colpa dell'integrazione. Non si deve associare l'idea: "integro"= ottengo risultati.
I risultati si ottengono con il connubio dieta e allenamento. Gli integratori rientrano nell'insieme "dieta" ma sono sempre meno incidenti di quest'ultima.

si è vero, ma io credo sia anche un fattore psicologico che entra in gioco..
prendendo un integratore uno si sente con psicologicamente più forte...
almeno è capito a me la prima volta... che non volevo ottenere risultati in termini di massa (non era il mio abbiettivo) ma in forza...
e in giro di quei mesi ho caricato parecchio...
anzi, vedo anche che le magliette mi vanno un pochino, pochissimo, larghine di braccia... perchè si sono n attimino sgonfiate...

ora che è da un mese che non prendo nulla, sono in stallo
per mangiare mangio
per allenarmi ed impegnarmi idem...
quindi, mi serve quella spinta che avevo trovato prima...

quindi la creatina che ho postato prima io andrebbe bene?
o qualcosa a quel prezzo? max 30 euro cè?
grazie mille..

[.Daniele.]

la spinta deve arrivare dal cervello non dalle proteine, cerca di allenarti allo stesso modo sia con integratori che senza.

[Ingegnere88]

beh dalle pro che spinta si vorrebbe avere

[Sanza90]

infatti non ho nominato le pro
ma la creatina ....

[Ingegnere88]

io ho risposto a daniele

[.Daniele.]

Ing scusami ho confuso le pro con la crea, intendevo che lui in una frase ha detto che usando integratori si sente più forte psicologicamente, e mentre assumeva creatina era aumentato di massa " a mio parere più per il fatto psicologico che della creatina"... il mio consiglio era di allenarsi con impegno sia integrando che no, altrimenti anche se riuscisse a guadagnare massa mentre integra quando smette li riperde.
Se ho capito male io quello che intendeva chiedo scusa

[Ingegnere88]

tranqui

[Sanza90]

va beh ragazzi, vorrei provare questo

Creatina Biotech 100% Creatina Monoidrate Natural 500 g integratore alimentare per lo sport

cosa ne pensate?
ho visto che è all'ottao posto delle creatine più vendute in questo momento...
prima ci sono le solite kre alkalin...

che dite provo?
poi costa anche poco...


ultima domanda
premettendo che ho giò letto i topic che parlano dell'assunzione della creatina, non capisco una cosa:
(io prima la creatina la prendevo durante tutto l'arco della giornata senza seguire uno schema fisso, ma solo 7-8g al dì, ora vorrei fare come sda "protocollo")

si parla d fase di carico e fase di mantenimento...
però nel topic in rilievo dice:
wo: 3 mattina, 3 pre, 3 post....
non wo: mattina e pome

ma dove è la fase di carico e di mantenimento?
non dovrei invece fare una settimana con circa
10-12grammi di crea
e altre 4 come mi consigliano (9g) ... poi stop di una/due settimane e ricominciare?

attend risposte...
compro appena mi date il benestare oppure no XD
se è un prodotto valido oppure no!

illuminatemi! grazie!

[Sanza90]

quindi?
dai ragazzi, che ne dite di questo prodotto?

[.Daniele.]

io ti consiglierei di usare creatina avanzata vedi creakic ceo cee almeno ti eviti fasi di carico, se proprio vuoi la monoidrato prendi quella pharmapure.