bisogno di energie!

[pricolico]

ho assolutamente bisogno di un "energizzante".

Il fatto è che non me ne intendo per niente al riguardo.

Quindi chiedo a voi cosa mi consigliate prendere.

Su internet ho trovato questo prodotto a base di Guarana' può andare bene?

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ENERGY-X NUTRILINE 100 CPS CON CAFFEINA E GUARANA'

ENERGY-X è un integratore alimentare a base di guaranà e caffeina anidra, studiato appositamente per avere sempre a disposizione una sferzata di energia e freschezza mentale.

Formato: 100 capsule.

Informazioni nutrizionali
Per dose (1 cps)
Guaranà e.s. tit. 10% in caffeina
260 mg

Pari a caffeina
26 mg

Caffeina anidra
100 mg

Ingredienti: guaranà e.s. tit. al 10% in caffeina (paulina, cubana, semi), caffeina anidra, capsula di gelatina, stabilizzante: cellulosa microcristallina, antiagglomeranti: magnesio stearato, biossido di silice.

Vi do un pò di dati personali:

*Altezza 183 x 76kg Bf 12%

*Seguo una dieta per la massa

*Faccio palestra 4 volte alla settimana

*Faccio un avoro abbastanza pesante e non sedentario

*Prendo la mattina le Whey

grazie per l'attenzione

ragazzi solita storia, sarebbe il caso prima di consigliare energizzanti vari, caffeina e taurina dare una occhiata al tipo di allenamento che effettua e soprattutto alla dieta quotidiana.
In questo periodo dell'anno generalmente ci si sente stanchi ed affaticati, mi raccomando vitamine e sali minerali........

[Giry]

Infatti avevo chiesto che cosa mangiava!!!
E poi a maggior raggione che si è in un periodo in cui si ci sente più stanchi, non sarebbe male prendere qualche integratore per dare una mano, oppure cercare di aggiustare la dieta!!

[pricolico]

Infatti avevo chiesto che cosa mangiava!!!
E poi a maggior raggione che si è in un periodo in cui si ci sente più stanchi, non sarebbe male prendere qualche integratore per dare una mano, oppure cercare di aggiustare la dieta!!

Esatto ma prima si aggiusta la dieta e poi si integra di conseguenza, non il contrario

[termosimone86]

raga vi posto la dieta...

COLAZIONE:

- 250ml LATTE PARZIALMENTE SCREMATO

- 6 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI CON MARMELLATA

- 80gr CEREALI INTEGRALI

- 30gr WHEY


SPUNTINO:

- 80gr BRESAOLA/ROASTBEEF/FESA TACCHINO

- 2 FETTE DI PANE CON BURRO ARACHIDI


PRANZO:

- 120gr PASTA + GRANA + 1 OLIO EVO

- 150gr CARNE ROSSA/BIANCA

- INSALATA A VOLONTA'

- 1 FRUTTO (MELA O FRUTTO DI STAGIONE)


SPUNTINO:

- 1 PANINO + FESA TACCHINO/BRESAOLA

- 3 NOCI SECCHE


CENA:

- 150gr CARNE/PESCE

- INSALATA A VOLONTA' OPPURE (FAGIOLI/PISELLI/LENTICCHIE/CAVOLINI DI BRUXELLE/MAIS)

- 1 OLIO EVO

il fatto è che questa stanchezza penso sia dovuta più allo stress e no per la dieta.
Inoltre ho paura che aumentando le dosi di carbo ecc aumenti troppo la bf che sto tenendo sotto controllo.

[Son of the Sun]

Ma a me sinceramente sembrano un po tantini 3g per cominciare, e poi che senso ha prenderla post wo???
Cmq se scegli la taurina io ti consiglio di prenderla pian pianino, incomincia con 3g complessivi al giorno per poi aumentare!!

Io ho provato a prenderla post wo su consiglio di molti utenti e mi ci sono trovato bene, ecco perchè l'ho consigliata.
3g di taurina per assunzione mica sono tanti

Infatti avevo chiesto che cosa mangiava!!!
E poi a maggior raggione che si è in un periodo in cui si ci sente più stanchi, non sarebbe male prendere qualche integratore per dare una mano, oppure cercare di aggiustare la dieta!!

Esatto ma prima si aggiusta la dieta e poi si integra di conseguenza, non il contrario

Io avevo dato per scontato che la dieta fosse ok (e secondo me lo è se è in massa) ecco perchè gli ho consigliato la taurina

[Giry]

3g non sono tanti tanti ma come prima assunzione SI!!!!
visto che ti ci sei trovato bene, mi spieghi un po in cosa ti sei trovato bene prendendola post wo??