l-leucina...

[RICHI92]

Ora siamo a dosaggi "più umani"

io attualmente ne prendo 10gr pre e 10gr post...princeriki che ne pensi?

[RAYBAN]

io attualmente ne prendo 10gr pre e 10gr post...princeriki che ne pensi?

Non so quanto pesi (e nn voglio fare moralismi!!)... Posso anche sbagliarmi ma mi sembra che 20grammi di sola leucina siano eccessivi...

[Penna84]

faccio una domanda..ma c'è differenza tra solo leucina e bcaa?! nel senso tra pre e post wo prendo 5+5 gr di leucina oppure 10gr+10gr di bcaa qual'è meglio?!
nel secondo caso avrei cmq 5gr di leucina prima e 5 gr dopo ma in + anche valina e isoleucina xcui sembrerebbe migliore oppure la leucina mista con altri aminoacidi cambia la sua funzione?!

[RICHI92]

Non so quanto pesi (e nn voglio fare moralismi!!)... Posso anche sbagliarmi ma mi sembra che 20grammi di sola leucina siano eccessivi...

sono 85 chili, e in teoria dovrei seguire un regime alimentare da definizione...

[RICHI92]

faccio una domanda..ma c'è differenza tra solo leucina e bcaa?! nel senso tra pre e post wo prendo 5+5 gr di leucina oppure 10gr+10gr di bcaa qual'è meglio?!
nel secondo caso avrei cmq 5gr di leucina prima e 5 gr dopo ma in + anche valina e isoleucina xcui sembrerebbe migliore oppure la leucina mista con altri aminoacidi cambia la sua funzione?!

non credo proprio cambi la sua funzione, e proprio perchè in 10gr di bcaa ci sono 5gr di leucina vedo abbastanza inutile assumere "solo" 5gr di leucina a solo

P.s io aspetto un parere tecnico dal moderatore

[RAYBAN]

faccio una domanda..ma c'è differenza tra solo leucina e bcaa?! nel senso tra pre e post wo prendo 5+5 gr di leucina oppure 10gr+10gr di bcaa qual'è meglio?!
nel secondo caso avrei cmq 5gr di leucina prima e 5 gr dopo ma in + anche valina e isoleucina xcui sembrerebbe migliore oppure la leucina mista con altri aminoacidi cambia la sua funzione?!

A prima vista (a parità di leucina) direi meglio i BCAA... Ma c'è tuttavia da tenere conto che prodotti a base di sola leucina (es. leukic) contengono anche KIC... QUindi in realtà potrebbe pure essere più efficace la sola leucina (a parità di dosaggi)
NN SAPREI

sono 85 chili, e in teoria dovrei seguire un regime alimentare da definizione...

Io credo che i dosaggi che ha postato Ingegnere siano più che sufficienti (anzi farei anche qualcosa meno)

[Penna84]

non credo proprio cambi la sua funzione, e proprio perchè in 10gr di bcaa ci sono 5gr di leucina vedo abbastanza inutile assumere "solo" 5gr di leucina a solo

P.s io aspetto un parere tecnico dal moderatore

bhe ma cmq 20gr di bcaa nn sono pochi..per noi che stiamo sugli 80-85kg sono 2,5gr x kg che nn è poco

[Ingegnere88]

già

[RICHI92]

bhe ma cmq 20gr di bcaa nn sono pochi..per noi che stiamo sugli 80-85kg sono 2,5gr x kg che nn è poco

ma come controindicazioni cosa risulta?

[Penna84]

ma come controindicazioni cosa risulta?

guarda ho fatto la stessa domanda in guide manuali..appena mi rispondono ti faccio sapere

[Ingegnere88]

perchè ce ne dovrebbero essere??

[RICHI92]

perchè ce ne dovrebbero essere??

qualsiasi cosa presa in dosi eccessive ha delle controindicazioni
Io mi chiedevo più che altro se l'assunzione di leucina potesse alterare i valori dell'urea...