BCAA vs PROTEINE, controindicazioni e dosi

[Spartaco88]

io li perndevo e su di me non hanno fatto niente di niente.mentre da quando ho iniziato ad integrare con le pro ho visto ottimi risultati.ma poi scusa se tu prendi una dise di pro alle 15 e ad esempio ti alleni alle 17 hai gia in circolo nel sangue tutti gli aminoacidi che ti servono.questi sono i miei orari di allenamento quando finisco di allenarmi doccia e a casa ceno carne pesce uova .percio mi dici a cosa mi servono i bcaa

Stai parlando delle pro in polvere come se fossero quelle e dare i risultati a dispetto di quelle normali del cibo solido.

[Frankino]

io li perndevo e su di me non hanno fatto niente di niente.mentre da quando ho iniziato ad integrare con le pro ho visto ottimi risultati.ma poi scusa se tu prendi una dise di pro alle 15 e ad esempio ti alleni alle 17 hai gia in circolo nel sangue tutti gli aminoacidi che ti servono.questi sono i miei orari di allenamento quando finisco di allenarmi doccia e a casa ceno carne pesce uova .percio mi dici a cosa mi servono i bcaa

Io ad es. in questo periodo faccio frequentemente un po' di cardio dopo i pesi e i bcaa per ora li prendo prima di iniziare e nell'intermezzo tra le due sessioni.
Come dici te, aiutano in un piano alimentare pienamente soddisfacente

[Spartaco88]

Io ad es. in questo periodo faccio frequentemente un po' di cardio dopo i pesi e i bcaa per ora li prendo prima di iniziare e nell'intermezzo tra le due sessioni.
Come dici te, aiutano in un piano alimentare pienamente soddisfacente

Come tutti gli integratori; essi sono utili quando la dieta e l'allenamento siano a posto.

[gabriel71]

questo è sicuro comunque tornando ai bcaa senza dilungarmi le proteine vengono scomposte in aminoacidi nel fegato prima di arrivare ai muscoli il fegato le ricompone in proteine per poterle ricomporre la catena di aminoacidi deve essere completa cioè gli aminoacidi devono esserci tutti per riformare la proteina se ce ne sono solo 3 come nel caso dei bcaa al muscolo non ci arriva una ceppa di niente

[WhiteP]

questo è sicuro comunque tornando ai bcaa senza dilungarmi le proteine vengono scomposte in aminoacidi nel fegato prima di arrivare ai muscoli il fegato le ricompone in proteine per poterle ricomporre la catena di aminoacidi deve essere completa cioè gli aminoacidi devono esserci tutti per riformare la proteina se ce ne sono solo 3 come nel caso dei bcaa al muscolo non ci arriva una ceppa di niente

sempre tratto grandi benefici dall'uso di bcaa quindi mi permetto di dire che la tua tesi è piuttosto superficiale

[Spartaco88]

questo è sicuro comunque tornando ai bcaa senza dilungarmi le proteine vengono scomposte in aminoacidi nel fegato prima di arrivare ai muscoli il fegato le ricompone in proteine per poterle ricomporre la catena di aminoacidi deve essere completa cioè gli aminoacidi devono esserci tutti per riformare la proteina se ce ne sono solo 3 come nel caso dei bcaa al muscolo non ci arriva una ceppa di niente

"Ed è qui, il grande Bardo direbbe, che c'è l'intoppo.."
La tua affermazione trova la sua smentita in quello che hai appena detto: i bcaa non passano per il fegato.

[Spartaco88]

questo è sicuro comunque tornando ai bcaa senza dilungarmi le proteine vengono scomposte in aminoacidi nel fegato prima di arrivare ai muscoli il fegato le ricompone in proteine per poterle ricomporre la catena di aminoacidi deve essere completa cioè gli aminoacidi devono esserci tutti per riformare la proteina se ce ne sono solo 3 come nel caso dei bcaa al muscolo non ci arriva una ceppa di niente

Ops, ne sono usciti 2,scusate!

[gabriel71]

il concetto fondamentale è che se al muscolo arrivano proteine cioè catena completa i bcaa non lo sono quindi per il muscolo non servono.al limite potrebbero apportare un pò di energia ma per questa funzione sono molto meglio altri integratori

[gabriel71]

cioè io focalizzerei sul fatto che dal fegato partono proteine alla volta del muscolo.cioè una collana di perle per capirci se di questa collana tu ne ingerisci solo tre perle non servono a nulla

[Spartaco88]

il concetto fondamentale è che se al muscolo arrivano proteine cioè catena completa i bcaa non lo sono quindi per il muscolo non servono.al limite potrebbero apportare un pò di energia ma per questa funzione sono molto meglio altri integratori

E per apportare energia secondo te dove andrebbero?
Focalizza qualcos'altro, che il fegato non c'entra niente
Ciao

[brosgym]

Aspettate!!!!!

Allora le proteine sono composte do 20 aminoacidi, 9 di questi sono detti essenziali perchè il nostro corpo non può sintetizzarli, 3 di questi sono i BCAA.
Le proteine vengono digerite ed assimilate ovvero passano nel sangue sotto forma di aminoacidi (non arrivano così ai muscoli ne al fegato).
Ora a secondo della situazione e delle esigenze del nostro corpo possono essere assorbiti dai muscoli dove diventeranno proteine o da altri organi o dal fegato quì possono prendere varie vie:
diventare proteine.
essere trasformati in altri AA ed essere rilasciati nuovamente nel sangue, dagli essenziali si ricavno tutti gli altri non essenziali
essere utilizzati per produrre energia, il fegato può usarli tutti
i BCAA possono essere utilizzati dai muscoli direttamente per avere energia
i BCAA hann anche la capacità di fare sentire di meno la fatica a livello del cervello
sembra che la leucina uno dei tre BCAA attivi dierttamente la sintesi proteica

Quindi i BCAA hanno delle caratteristiche per le quali la performance può essere migliorata, ma per costruire nuove proteine muscolari son necessari tutti gli AA o almeno i 9 essenziali, infatti le whey ne sono particolarmente ricche sia degli essenziali che di BCAA.

[Spartaco88]

Aspettate!!!!!

Allora le proteine sono composte do 20 aminoacidi, 9 di questi sono detti essenziali perchè il nostro corpo non può sintetizzarli, 3 di questi sono i BCAA.
Le proteine vengono digerite ed assimilate ovvero passano nel sangue sotto forma di aminoacidi (non arrivano così ai muscoli ne al fegato).
Ora a secondo della situazione e delle esigenze del nostro corpo possono essere assorbiti dai muscoli dove diventeranno proteine o da altri organi o dal fegato quì possono prendere varie vie:
diventare proteine.
essere trasformati in altri AA ed essere rilasciati nuovamente nel sangue, dagli essenziali si ricavno tutti gli altri non essenziali
essere utilizzati per produrre energia, il fegato può usarli tutti
i BCAA possono essere utilizzati dai muscoli direttamente per avere energia
i BCAA hann anche la capacità di fare sentire di meno la fatica a livello del cervello
sembra che la leucina uno dei tre BCAA attivi dierttamente la sintesi proteica

Quindi i BCAA hanno delle caratteristiche per le quali la performance può essere migliorata, ma per costruire nuove proteine muscolari son necessari tutti gli AA o almeno i 9 essenziali, infatti le whey ne sono particolarmente ricche sia degli essenziali che di BCAA.

Bene, ti ringrazio Bros per aver avuto la pazienza di dilungarti tecnicamente

Con ciò gabriel avrai capito che i bcaa non vengono espulsi direttamente con le urine "perchè il fegato non sa che farci", come superficialmente avevi sostenuto.

[brosgym]

Bene, ti ringrazio Bros per aver avuto la pazienza di dilungarti tecnicamente

Con ciò gabriel avrai capito che i bcaa non vengono espulsi direttamente con le urine "perchè il fegato non sa che farci", come superficialmente avevi sostenuto.

Prima di eliminarne anche un solo microgrammo, ci penserà davvero tanto, il nostro corpo è avido di BCAA!!!

Per essere ancora più precisi, nelle urine salvo patologie non ne ritroverai mai, gli AA (BCAA in eccesso, ammesso che ci sia) vengono smontati nel fegato (deaminati) una parte diventa urea elimnata con le urine, l'altra substrato energetico, se serve utilizzato subito o trasformato in grasso, (non si butta niente!! )

[lapislazzulo]

ma per una persona in sovrappeso che inizia una dieta low carb..li consigliate? a che dosi? per avere un po' di forza...

io 184 cm x 95 kg

[Ingegnere88]

beh sei in sovrapprso potresti insesirli per preservare un po' la massa muscolare facendo un' assunzione massiccia prewo...se vuoi lo "scopo energetico" devi prenderli during...nn aspettarti chissacchè...se vuoi qualkosa per migliorare la forza ci sono altri integratori migliori...