BCAA vs PROTEINE, controindicazioni e dosi

[redlion86]

il fatto è che ritengo i benefici dei bcaa minimi,nel senso che ne puoi fare a meno.Se stai 1 anno senza prendere bcaa secondo me a livello del tuo fisico non cambia niente.Se stai 1 anno sotto la soglia proteica perchè poniamo che con la tua alimentazione non riesci ad arrivarci fisicamente e muscolarmente ti cambia molto.

Stai parlando di due condizioni che non sono accomunabili.

Se parli di integrare devi aver ben fisso nella tua mente un punto fondamentale: la dieta è perfetta, adatta alle esigenze degli schemi allenanti e dell'obiettivo fissato, impostata secondo le esigenze soggettive.

Quindi partendo da QUEL presuppposto, che diventa condizione necessaria e sufficiente a parlare di integrazione allora puoi fare la distinzione:
-se utilizzo A ottengo x
-se utilizzo B ottengo y

Ora paragonando l'imparagonabile, il tuo giudizio diviene dunque sterile e privo di signifiato. Perchè?
tu dici che:

Se stai 1 anno sotto la soglia proteica perchè poniamo che con la tua alimentazione non riesci ad arrivarci fisicamente e muscolarmente ti cambia molto

quindi la condizione necessaria manca. E il resto non ha senso.


Se poi volessi tralasciare questo fatto allora:

Se stai 1 anno senza prendere bcaa secondo me a livello del tuo fisico non cambia niente

Se nella programmazione annua, gli schemi allenanti e la soggettività impongono l'utilizzo dei BCAA allora io credo che in un anno noteresti dei cambiamenti, a parità degli altri fattori (cosa impassibile) .

[Ingegnere88]

Bell qst dimostrazione

[gabriel71]

si hai ragoine diciamo allora che per i miei obiettivi per poter meglio raggiungere la quota proteica giornaliera e visto e considerato che prendo anche creatina e non posso lasciare lo stipendio in integratori i bcaa sono stati da me bocciati

[lapislazzulo]

piuttosto, i bcaa hanno controindicazioni? li devo ciclizzare?

[brosgym]

piuttosto, i bcaa hanno controindicazioni? li devo ciclizzare?

No salvo dosi assurde! No anche perchè li prendi solo quando ti alleni.

[Frankino]

Stavo pensando, per ragione di comodità di mettere i bcaa in polveri insieme alle whey da prendere nel post w.o. più un frutto.

Avete da obiettare o è tutto ok?

[nicholasdwolfwood]

le mie whey hanno già una quota di bcaa ma (non vorrei dire cavolate) prese assieme alle pro servono a migliorarne l'assimilazione.

attendo eventuali smentite

[Spartaco88]

le mie whey hanno già una quota di bcaa ma (non vorrei dire cavolate) prese assieme alle pro servono a migliorarne l'assimilazione.

Perchè le whey cosa sarebbero secondo te?

[nicholasdwolfwood]

intendevo le bcaa prese assieme alle whey ne migliorano l'assimilazione

prese isolate hanno una funzione diversa...o almeno questo mi pare di aver capito

[Spartaco88]

intendevo le bcaa prese assieme alle whey ne migliorano l'assimilazione

prese isolate hanno una funzione diversa...o almeno questo mi pare di aver capito

Cioè dici che i bcaa migliorino l'assimilazione delle whey?
Bah..Non mi pare proprio..
Anche perchè si consiglia in genere di prendere i bcaa nel post-wo insieme ai corbo, e solo dopo un po' le proteine.

[nicholasdwolfwood]

Cioè dici che i bcaa migliorino l'assimilazione delle whey?
Bah..Non mi pare proprio..
Anche perchè si consiglia in genere di prendere i bcaa nel post-wo insieme ai corbo, e solo dopo un po' le proteine.

dal sito delle whey della gensan (quelle che uso)

Sicuramente le proteine del siero del latte, perché sono
facilmente digeribili e contengono una dose concentrata
di amminoacidi a catena ramificata (BCAA) che stimolano
la sintesi proteica, cioè la capacità di assorbire le proteine
nei muscoli e di utilizzarle per crescita.

[Spartaco88]

dal sito delle whey della gensan (quelle che uso)

Sicuramente le proteine del siero del latte, perché sono
facilmente digeribili e contengono una dose concentrata
di amminoacidi a catena ramificata (BCAA) che stimolano
la sintesi proteica, cioè la capacità di assorbire le proteine
nei muscoli e di utilizzarle per crescita.

Non è che ne favoriscono maggiormente l'assorbimento se presi insieme. E' differente

[brosgym]

dal sito delle whey della gensan (quelle che uso)

Sicuramente le proteine del siero del latte, perché sono
facilmente digeribili e contengono una dose concentrata
di amminoacidi a catena ramificata (BCAA) che stimolano
la sintesi proteica, cioè la capacità di assorbire le proteine
nei muscoli e di utilizzarle per crescita.

Ragazzi date un'occhiata ai post in rilievo!!!

Le proteine sono fatte di aminoacidi alcuni d questi sono i BCAA, possono (uno dei tre in particolare) la sentisi proteica ovvero la costruzione di nuove proteine, l'assimilizione non c'entra niente.
Le proteine del siero sono facilmente assimilabile ma non perchè contengono un'alta % di BCAA.

[nicholasdwolfwood]

vabè state dicendo che quelli che le fanno non sanno come funzionano?

[Spartaco88]

Ragazzi date un'occhiata ai post in rilievo!!!

Le proteine sono fatte di aminoacidi alcuni d questi sono i BCAA, possono (uno dei tre in particolare) la sentisi proteica ovvero la costruzione di nuove proteine, l'assimilizione non c'entra niente.
Le proteine del siero sono facilmente assimilabile ma non perchè contengono un'alta % di BCAA.

Si appunto, dicevo proprio questo. Nicholas pensava che invece assumere bcaa con le pro ne migliorasse l'assimilazione, ma come ho spiegato(e meglio di me bros) non c'entra nulla