aiuto integrazione

**Ygoro** · 17-05-2009, 15:49:56

non c'è nessuno?

**Frankino** · 17-05-2009, 18:44:19

Ygoro, che tipo di BCAA usi?

**Ygoro** · 17-05-2009, 19:13:27

Pharmapure

***Ingegnere88*** · 18-05-2009, 09:21:29

multivt a colazione
i bcaa bisogna prenderli solo a ridosso del wo...nn hanno proprio senso altrimenti...

**Ygoro** · 18-05-2009, 15:54:03

Perciò nei giorni che non vado in palestra non devo prendere BCAA?

***pricolico*** · 18-05-2009, 17:51:51

Originariamente Scritto da Ygoro Visualizza Messaggio

Per favore potete controllare la mia integrazione:

Pre-Colazione
5g Storm OPPURE Kre-Alkalyn + 3 BCAA (OFF)

Spuntino
30g whey

Pranzo
1 Multivitaminico

Prima della palestra
Preload
2 mele

Dopo la palestra
Xxpload
50gr gallette di riso

Post-Two(20min)
30g whey

Nei Giorni OFF mi conviene prendere Storm o semplicemente Kre-Alkalyn?

Grazie

non mi piace............

Precolazione fai solo la creatina tamponata e a colazione prendi il multivitaminico, spuntino ok ma aggiungi dei carbo, prewo ok, postwo ne farei uno solo, l'xpload è più che sufficiente al max puoi aggiungere dei BCAA, basta così.