Zma

[paolino87]

Ciao a tutti,
è un periodo che sono sotto stress (dovuto al fatto che mi stò laureando) e ho riscontrato il
fatto che i tempi di recupero dall'allenamento si sono notevolmente allungati.
Inoltre il sonno e spesso disturbato e, anche dormendo c.a.8h, al risveglio mi sento ancora stanco.
Sò che dovrei staccare almeno una settimana dall'allenamento per recuperare completamente,
ma in questo periodo mi serve l'allenamento!!!
Avevo pensato all'assunzione di ZMA, che per lo meno mi avrebbe aiutato nel sonno.
Che ne dite?gioverebbe nel mio caso?
Grazie a tutti

[paolino87]

Sò che lo ZMA non sarebbe l'ideale per questo tipo di problema, ma vedo che la gluta (ne assumo 5gr post wo) non ha molto effetto. Quindi non saprei cos'altro ci sarebbe..cosa mi proporreste?graz

[CHEF]

ZMA 45 minuti prima di coricarti.

[brontosaurus]

lo ZMA và benissimo, meglio se assumi anche melatonina

[paolino87]

OK grazie a tutti!provvederò all'acquisto..

[Gymrat]

Sò che lo ZMA non sarebbe l'ideale per questo tipo di problema, ma vedo che la gluta (ne assumo 5gr post wo) non ha molto effetto. Quindi non saprei cos'altro ci sarebbe..cosa mi proporreste?graz

se assumi solo 5 grammi di glutamina al giorno è ovvio che non ne senti i benefici

[Pro84]

io di gluta assumo 3 gr di quella peptide a colazione..5 din quella in forma classica nelle whey x due volte al giorno..e pre nanna altre 3 di quella peptide..xrò anche io nn sento tutti sti benefici..ma a parte questo..
poichè mi sento in parte come l'amico paolino,volevo sapere..la funzione dello zma qual'è?e se posso idem del tribulus..grazie

[paolino87]

se assumi solo 5 grammi di glutamina al giorno è ovvio che non ne senti i benefici

Si,sinceramente non è che l'abbia acquistata separatamente; è inglobata al gainer post wo. In effetti sono pochini 5gr...Quindi è meglio aumentare gluta oppure acquistare ZMA?

[paolino87]

Questa mattina ho allenato petto/dorso e sentivo ancora l'effetto dell'allenamento di lunedi. Dopo una settimana dovrebbe aver già recuperato. Non è l'ideale allenarsi con i "postumi" dell'allenamento precedente.

[Giry]

S infatti , non è assolutamente l'ideale allenarsi in quelle condizioni!!
Cmq visto che non riesci a recuperare cerca di aumentare le dosi di gluta arriva a 10g abbina anche arginina ed un bel FIERCE e vedrai che andrà meglio!!
lA SERA, PRIMA DI ANDARE A NANNA, 3 cpr di zma e sei apposto!!

[pricolico]

Ciao a tutti,
è un periodo che sono sotto stress (dovuto al fatto che mi stò laureando) e ho riscontrato il
fatto che i tempi di recupero dall'allenamento si sono notevolmente allungati.
Inoltre il sonno e spesso disturbato e, anche dormendo c.a.8h, al risveglio mi sento ancora stanco.
Sò che dovrei staccare almeno una settimana dall'allenamento per recuperare completamente,
ma in questo periodo mi serve l'allenamento!!!
Avevo pensato all'assunzione di ZMA, che per lo meno mi avrebbe aiutato nel sonno.
Che ne dite?gioverebbe nel mio caso?
Grazie a tutti

sicuramente, 30mg di Zinco e 450mg di Magnesio.

[paolino87]

ho discusso oggi con il rivenditore d'integratori e mi ha sconsigliato l'acquisto di
ZMA; mi ha consigliato piuttosto di farmi una bella settimana di pausa!Sò che
dovrei farlo per consentire al fisico di recuperare completamente,
ma psicologiacamente non riesco. Aiutooo datemi dei buoni
motivi per farmi una bella pausetta!!

[PrinceRiky]

ho discusso oggi con il rivenditore d'integratori e mi ha sconsigliato l'acquisto di
ZMA; mi ha consigliato piuttosto di farmi una bella settimana di pausa!Sò che
dovrei farlo per consentire al fisico di recuperare completamente,
ma psicologiacamente non riesco. Aiutooo datemi dei buoni
motivi per farmi una bella pausetta!!

Non è un centro di consulto psicologico, mi dispiace.

Chiudo come da regolamento