Non posso usare la Creatina

[NaturalMan]

Originally posted by lzeppelin


effettivamente prima dei pesi faccio 50 min di cardio, e già quelli mi uccidono, ma l'allenatore non capisce un cavolo, gliel'ho detto che arrivo a stenti alla fine e lui mi ha risposto di diminuire i pesi!
Si grazie, lo sapevo anch'io, ma quello che interessa a me è la massa muscolare, non il fiato, ma lui dice che è bene così

Complimenti al tuo preparatore ... perchè non provi a cambiare palestra ... questo schema aerobica+ pesi non è assolutamente congeniale...

[quellogrosso]

il tuo preparatore è un IGNORANTE, l'aerobica va DOPO i pesi, sempre che la si voglia-debba fare.
Prima puoi fare 5 minuti blandi come riscaldamento generale.
Prova a chiedergli, se ti sa dare una risposta di carattere + o - scientifico, il perchè te ne fa fare 50 e soprattutto perchè prima.
con queste premesse non oso immaginare poi come sia il resto dell'allenamento

[lzeppelin]

dopo i 50 minuti di aerobica FACCIO UN PO DI TUTTI GLI Attrezzi.
Faccio una scheda piramidale. Lwe ripoetizioni sono sempre le stesse (3*15) ma il peso va diminuendo...
Cazzarola iniziano a girarmi le palle, mi sa che sto facendo un allenamewnto del cavolo!

[MISTER X]

Originally posted by lzeppelin

Cazzarola iniziano a girarmi le palle, mi sa che sto facendo un allenamewnto del cavolo!

mi sa che è meglio se lo rivedi.