CIao,
da un mese mi sto allenando su prove di velocità (corsa) ma senza ottenere grossi risultati. Il mio preparatore mi ha consigliato di usare degli integratori:
GIORNI DI ALLENAMENTO:
pre allenamento:4 Bcaa + 2 creatina K-A + 2 energetizzanti
post allenamento: 4 Bcaa + 2 creatina K-A
GIORNI OFF:
4 creatina K-A alla mattina
Per la cronaca tutti gli integratori sono della futur line.....è buona come marca?
Secondo voi il dosaggio è corretto?
Il preparatore di un mio amico mi ha consigliato una assunzione diversa togliendo le 4 bcaa pre-allenamento ed inoltre mi ha detto di prendere le 4 K-A prima della allenamento e non spezzarle in pre e post. Nei giorni off invece di spezzarle in 2 al mattino e 2 al pomeriggio. Chi ha ragione?
da un mese mi sto allenando su prove di velocità (corsa) ma senza ottenere grossi risultati. Il mio preparatore mi ha consigliato di usare degli integratori:
GIORNI DI ALLENAMENTO:
pre allenamento:4 Bcaa + 2 creatina K-A + 2 energetizzanti
post allenamento: 4 Bcaa + 2 creatina K-A
GIORNI OFF:
4 creatina K-A alla mattina
Per la cronaca tutti gli integratori sono della futur line.....è buona come marca?
Secondo voi il dosaggio è corretto?
Il preparatore di un mio amico mi ha consigliato una assunzione diversa togliendo le 4 bcaa pre-allenamento ed inoltre mi ha detto di prendere le 4 K-A prima della allenamento e non spezzarle in pre e post. Nei giorni off invece di spezzarle in 2 al mattino e 2 al pomeriggio. Chi ha ragione?
Ingegnere88 
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